Hlavná / Osteochondróza

Ako môžete posilniť kĺby a kosti správnou výživou, liekmi a cvičením

Osteochondróza

Na posilnenie kĺbov a kostí je potrebné pristupovať k riešeniu problému komplexne. Najskôr by sa mala normalizovať výživa, pretože chrupavky a kostné tkanivá je potrebné vyživovať stopovými prvkami a vitamínmi. Ak je slabosť kolien, lakťov a iných kĺbov spôsobená zápalovými a reumatickými ochoreniami, potom sa používajú lieky. Na zlepšenie ich funkcie sa odporúčajú špeciálne cviky. Rovnako účinné metódy existujú aj v tradičnej medicíne..

  • 1. Výživa
    • 1.1. Škodlivé a užitočné výrobky
  • 2. Lieky
  • 3. Cvičenia
  • 4. Ľudové lieky

Ak má človek problémy s pohybovým aparátom, potom musí dodržiavať určitú stravu, ktorej účelom je normalizácia hmotnosti. To je dôležité, pretože menšia telesná hmotnosť bude mať menší vplyv na kosti a kĺby..

Diéta sa vyrába s prihliadnutím na individuálne vlastnosti organizmu. Musí obsahovať dostatočné množstvo minerálov, vitamínov, stopových prvkov a všetkých živín. Chudnutie sa dosahuje znížením kalorického príjmu potravy a zvýšením fyzickej aktivity. Na dosiahnutie požadovaného výsledku nie je možné použiť diuretiká a preháňadlá, pretože prispievajú k vylučovaniu tekutín z tela, vrátane z chrupavkového tkaniva. Pôst je tiež zakázaný, pretože to spôsobí vyčerpanie tela.

Najlepšou možnosťou stravovania je jesť v malých dávkach, ale často. Povoliť občerstvenie, zeleninu, ovocie a chlieb. Počas dňa musíte vypiť najmenej 2 litre čistej vody. Tento objem by nemal byť nahradený čajom, džúsmi, kompótmi a inými tekutinami. Je to spôsobené tým, že čistá voda pomáha odstraňovať toxíny z gastrointestinálneho traktu..

V záujme posilnenia kostí a kĺbov by dieťa v žiadnom prípade nemalo zanedbávať raňajky, ale oplatí sa vzdať neskorej večere. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 18. hodiny alebo 3-4 hodiny pred spaním. Po každom jedle by sa mali robiť dlhé prechádzky. Takto spálite zbytočné kalórie a posilníte svoje svaly a chrupavky..

Všetky výrobky, ktoré obsahujú chemické prísady, sú škodlivé pre kĺby. Aby ste zabránili ich stavu, mali by ste vylúčiť zo stravy:

  • klobásy;
  • konzervy;
  • sýtené nápoje;
  • polotovary;
  • syry s dlhou trvanlivosťou;
  • údené mäso;
  • tučné mäso;
  • sušené ryby;
  • praženica;
  • výrobky obsahujúce fosfáty (kondenzované mlieko, krabové tyčinky, cesto s práškom do pečiva, zmrzlina, tavený syr, biele pečivo), ktoré prispievajú k eliminácii vápnika z kostného tkaniva;
  • potraviny obsahujúce purín (čaj, káva, šošovica, pečeň, čokoláda);
  • šťovík, reďkovka - zvýšiť obsah kyseliny šťaveľovej v tele;
  • sladkosti.

Dobré pre kĺby a kosti:

  1. 1. Vápnik. Jeho hlavným zdrojom sú mliečne výrobky (mlieko, tvaroh, syr). Zároveň je vhodné jesť jedlá s nízkym obsahom tuku..
  2. 2. Mukopolysacharidy (morské riasy, krevety, mušle).
  3. 3. Kolagén. Nachádza sa v rôsolovitých výrobkoch a je nevyhnutný ako lubrikant pre povrchy kĺbov. Veľké množstvo kolagénu sa nachádza v rôsolovom mäse, bohatých polievkach a vývaroch, jablkovej šupke.
  4. 4. Selén a síra. Nevyhnutné pre obnovu chrupavky a tvorbu kĺbovej tekutiny. Síra sa nachádza v rybách, hovädzom mäse, kuracom mäse, egrešoch, jablkách, reďkovkách, slivkách, kapuste, vajciach a cibuli. Zdroje selénu: cesnak, morské riasy, mušle, krevety, čierny chlieb, treska.
  5. 5. Žehliť. Aby ste ju doplnili, musíte jesť zeleninu, hovädzie mäso a jablká.
  6. 6. Horčík. Tento stopový prvok sa nachádza vo veľkom množstve v sušených slivkách, ovsených vločkách, zelenej zelenine, sóji, marhuliach, pohánke, hrozienkach, tmavej čokoláde, otrubách.
  7. 7. Bielkoviny. Táto živina je nevyhnutná pre štruktúru a opravu chrupavkového tkaniva. Je doplnený mliekom, mäsom, hráškom, rybami a datľami..

Na udržanie normálneho stavu kostí a kĺbov je potrebné včas obnoviť vitamínovú rovnováhu tela. Vitamíny skupiny B sú nevyhnutné.

Na udržanie zdravia kĺbov a kostí sú k dispozícii rôzne lieky. Sú dostupné vo forme tabliet a kapsúl vo forme injekčných roztokov.

Prostriedky na intravenózne podanie sa používajú na zápalové procesy v kĺboch. Hormonálne lieky, ktoré sú účinné pri opuchoch a bolestiach:

  1. 1. Kenalog. Určené na liečbu reumatoidnej artritídy a iných chorôb spojivového tkaniva.
  2. 2. Flosterón. Používa sa na reumatoidné choroby.
  3. 3. Diprospan. Používa sa na osteochondrózu, reumatizmus.

Na vyrovnanie mazania kĺbov je možné použiť nehormonálne látky. Roztoky kyseliny hyalurónovej sú účinné, ale dosť drahé..

Na perorálne podávanie sa odporúčajú nasledujúce lieky:

  1. 1. Glukozamín sulfát. Liek sa vyrába vo forme kapsúl. Je určený na zmiernenie bolesti a zápalov pri liečbe zápalových ochorení šliach, kĺbov a kĺbových kapsúl. Účinné pri degeneratívnych procesoch prebiehajúcich v medzistavcovom disku. Podporuje tiež tvorbu kostí, väzov, nechtov, pokožky a posilňuje srdcové chlopne.
  2. 2. L-prolín. Tento liek je aminokyselina nevyhnutná pre tvorbu kolagénu, urýchľujúcu regeneráciu poškodených väzov a chrupaviek.
  3. 3. Výťažok z kurkumy. Základom nápravy sú kurkuminoidy. Antioxidanty sú zodpovedné za žlté sfarbenie týchto látok, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa negatívnych účinkov voľných radikálov..
  4. 4. Extrakt z hroznových jadier. Má podobný účinok ako predchádzajúci liek.
  5. 5. Niacín (vitamín B3). Nevyhnutné pre energetický metabolizmus buniek a obnovu ich štruktúry DNA.
  6. 6. Mangán. Tento minerál hrá dôležitú úlohu v mnohých fyziologických procesoch v tele. Prispieva k normálnemu vývoju chrupavkového tkaniva, kostí a urýchľuje regeneračné procesy. Pridáva sa do finančných prostriedkov zameraných na zmiernenie bolesti v kĺboch..

Na posilnenie kostí a kĺbov, zmiernenie zápalu, urýchlenie hojenia chrupavkového tkaniva sa môžu použiť nasledujúce skupiny lokálnych liekov (gély a masti):

  • protizápalové (Ketoprofen, Nimulid, Diclofenac);
  • zahriatie (Kapsikam, Viprosal, Gevkamen);
  • homeopatické látky (Traumeel, Gepatrombin, Badiaga forte, účel T);
  • chondroprotektory (Chondroitin-Akos, Artrocin, Chondroxid);
  • lieky na báze kyseliny salicylovej (Nizhvisal V, Salvisar).

Na spevnenie kĺbov sa odporúčajú statické pohyby, keď sú svaly dlhodobo v napätom stave bez pohybu, a dynamické so svalovým napätím s veľkým rozsahom pohybu. Pri vykonávaní nápravnej gymnastiky musíte dodržiavať techniku.

Po dni môžete cvičiť nasledujúcu sadu cvičení, ktorá je zameraná na normalizáciu stavu rôznych kĺbov:

  1. 1. Rameno. Musíte zobrať činky s hmotnosťou najviac 2 kg alebo plastovú nádobu s vodou, vytiahnuť ich pred seba a zdvihnúť. V tejto polohe zostávajú, kým nenastane mierny pocit pálenia v ramenách..
  2. 2. Lakte. Na vývoj lakťového kĺbu sa odporúča použiť expandér. Môžete vykonať jednoduché cvičenie: vezmite ruky do strán, potiahnite expandér a zafixujte ho v tejto polohe. Pokračujte, kým sa neobjaví mierna únava lakťov.
  3. 3. Koleno. Najlepšou možnosťou je urobiť plytké, pomalé drepy na 2 nohách s postupnou zmenou záťaže medzi nohami. Počas cvičenia by nohy nemali spadnúť z podlahy..
  4. 4. Zápästia. Musíte vziať malú váhu, pripevniť ju na lano a druhý koniec priviazať k tyči. Odmotajte palicu. Na ďalšie cvičenie použite ľahkú činku. Berie sa do ruky, ktorá je položená na koleno s vonkajšou stranou tak, aby sa ruka nedotýkala nohy, po čom sa vykoná zdvíhanie a spúšťanie činky. Cvičenie opakujte, kým v kĺboch ​​nie je mierny pocit únavy a pálenia..
  5. 5. Členok. Nohy si striedavo obúvate ponožky a robíte krúživé pohyby v členku, chodidlá smerujú von a potom dovnútra.
  6. 6. Prsty. Musíte vziať do úvahy expandér alebo malú gumenú guľu, ktorá sa zmenšuje. Každý deň sú stlačené 10 minút..

Cvičenie na posilnenie bedrových kĺbov

V prvých dňoch cvičenia môžete pociťovať bolestivosť kĺbov. Nemalo by to byť strašidelné. Keď sa chrupavka a kĺbové povrchy spevnia, nepríjemné pocity ustúpia.

Na posilnenie kĺbov a kostí doma môžete použiť recepty na ľudové lieky:

  1. 1. Prostriedky založené na vaječných škrupinách. Obsahuje veľké množstvo vápniku, ktorý sa vstrebáva ľahšie a rýchlejšie ako ten, ktorý sa získava z potravín. Je potrebné vziať škrupinu z jedného vajíčka, umyť a nakrájať. Zmieša sa s 1 lyžičkou medu alebo citrónovej šťavy. Výsledný produkt sa užíva perorálne 1 - 2 čajové lyžičky 3 krát denne. Priebeh liečby je 1 mesiac.
  2. 2. Odvar z kôpru a petržlenovej vňate. Tieto rastliny sú užitočné pri liečbe kostnej sústavy pri osteoporóze. Musíte vziať 100 g prísad, naplniť ich 300 ml vriacej vody, trvať na 2-3 hodiny. Nápoj v chladenej a namáhanej forme sa užíva 100 ml 3x denne.
  3. 3. Tekvicové semiačka. Tento výrobok stačí zjesť čerstvú hrsť každý deň..
  4. 4. Odvar z medu a ľubovníka bodkovaného. Musíte si vziať 1 čajovú lyžičku ľubovníka bodkovaného a uvariť ho ako čaj. Nápoj sa zriedi čajovou lyžičkou medu a pije sa 3 krát denne.
  5. 5. Infúzia zázvoru. Na prípravu liečebného prostriedku sa používajú korene rastliny, ktoré pôsobia protizápalovo vďaka prítomnosti fenolu a gingerolu. Musíte si vziať suroviny, pomlieť to. Z 1-2 lyžičiek výslednej zložky sa pripraví infúzia. Za týmto účelom ho zalejte pohárom vriacej vody a nechajte vychladnúť, kým nevychladne. Produkt sa pije v napätej forme 3 krát denne, 100 ml. Môže sa použiť ako krém na aplikáciu priamo na bolestivé miesta. Počas tehotenstva sa neodporúča používať koreň zázvoru bez konzultácie s lekárom. Je kontraindikovaný u ľudí s problémami so zrážaním krvi..
  6. 6. Infúzia bielej vŕbovej kôry. Tento liek má analgetický účinok vďaka salicínu. Kôra bielej vŕby navyše obsahuje flavonoidy, triesloviny a fenoly, pomáha zmierňovať zápaly v kĺboch. Ak chcete pripraviť liečivú infúziu, musíte si vziať 2-3 g sušených, drvených surovín, naliať vriacou vodou a trvať niekoľko minút. Výsledný produkt sa pije v napätej forme, 50 ml 3-4 krát denne. Priebeh liečby je 3-4 týždne. Infúzia bielej vŕbovej kôry je však nežiaduca pre deti do 12 rokov, tehotné ženy v treťom trimestri a dojčiace matky.

Pred použitím akýchkoľvek ľudových liekov by ste sa mali poradiť s lekárom. Toto je obzvlášť potrebné v kombinácii s liekovou terapiou..

Prípravky a vitamíny na ošetrenie kĺbov

Vitamíny pre kĺby pomôžu zlepšiť fungovanie pohybového aparátu, znížiť riziko vzniku mnohých chorôb. Jedlo sa považuje za hlavný zdroj užitočných zložiek, ale pri nekvalitnej výžive alebo slabej absorpcii je potrebné brať vitamínové komplexy alebo biologicky aktívne prísady (doplnky výživy), ktoré sú určené na terapeutické a profylaktické účely a často sa používajú v kombinácii s inými liekmi..

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

Druhy a formy uvoľňovania liekov na kĺby a väzy

Na liečbu chorôb kĺbov, pri ktorých dochádza k poškodeniu chrupavky a svalového tkaniva, lekári predpisujú komplexnú terapiu. Zahŕňa použitie niekoľkých skupín liekov systémového a symptomatického účinku, čo vám umožní pôsobiť na príčinu, zastaviť príznaky, čím sa zlepší celkový stav pacienta..

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

p, blockquote 3,0,0,0,0 ->

Výber lieku, doba jeho podávania závisí od hlavnej diagnózy, avšak v každom prípade musíte dôverovať lekárovi.

V praxi sa najčastejšie používajú nasledujúce typy liekov:

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

  • Analgetiká.
  • Nesteroidné protizápalové lieky.
  • Antireumatikum.
  • Chondroprotektory.
  • Kortikosteroidy.
  • Svalové relaxanciá.
  • Komplexy vitamínov.

Takéto lieky sa vyrábajú v rôznych formách: tablety, masti, gély, ampulky na intramuskulárne alebo intraartikulárne podávanie. Vo svojom zložení obsahujú rôzne aktívne zložky, ktoré umožňujú zastaviť patologické procesy, zmierniť príznaky, vylúčiť progresiu a možné komplikácie. Zvážte niekoľko skupín liekov, ktoré sa široko používajú pri liečbe chorôb kĺbov a periartikulárnych tkanív..

p, blockquote 6,0,0,0,0 ->

Lieky proti bolesti

Takmer všetky choroby pohybového aparátu sú sprevádzané bolesťou, ktorá môže mať rôznu intenzitu a lokalizáciu, ale výrazne zhoršuje celkovú pohodu človeka, znižuje kvalitu života. Na odstránenie bolesti predpisujú lekári lieky proti bolesti (analgetiká).

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

Podľa zloženia a mechanizmu účinku sú rozdelené do 3 skupín:

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

  • Nenarkotické analgetiká. Zmierňujte bolesť rôznej intenzity, nie návykovú. Pôsobia v postihnutej oblasti, zmierňujú zápal, bolestivosť, opuchy mäkkých tkanív. Pracujú 4 - 8 hodín. Medzi bežné lieky patria Ksefokam, Ketanov, Analgin, Aspirín, Larfix a ďalšie..
  • Opioidné lieky. Patria k silným liekom na elimináciu bolesti kĺbov. Jedným z najúčinnejších je Nalbuphine, ktorý nie je návykový, ale v lekárňach sa vydáva iba na lekársky predpis..
  • Narkotikum. Skupina liekov používaných na úľavu od silnej bolesti alebo v prípade, že nie je požadovaný účinok iných liekov proti bolesti. Užívanie takýchto liekov si vyžaduje prísny lekársky dohľad, pretože majú veľa kontraindikácií a vedľajších účinkov a pri dlhodobom užívaní spôsobujú závislosť: tramadol, morfín, oxykodón a ďalšie.

Nesteroidné protizápalové lieky

V liečbe kĺbových ochorení sa rozšírili lieky zo skupiny nesteroidných protizápalových liekov (NSAID). Ich užívanie nielen zmierňuje bolesť, ale tiež eliminuje zápalový proces, ktorý je prítomný pri veľkom množstve chorôb väzov a kĺbov. Medzi bežné patria:

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

  • Ibuprofén.
  • Diklofenak.
  • Nimesulid.
  • Ketoprofén.
  • Ketolorak.
  • Movalis.
  • Meloxikam.
  • Celekoxib.

Trvanie užívania liekov z tejto skupiny by nemalo presiahnuť 5-14 dní. Majú svoje vlastné kontraindikácie a vedľajšie účinky, s ktorými sa musíte pred použitím oboznámiť..

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Lieky BMARP

Medzi veľkú skupinu liekov patria antireumatické lieky modifikujúce chorobu (DMARD), ktoré nielen zmierňujú bolesť a zápal pri reumatoidnej artritíde, ale tiež spomaľujú progresiu ochorenia a minimalizujú možné komplikácie..

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

  • Cyklofosfamid.
  • Cyklosporín (Sandimmune).
  • Hydroxychlorochin (Plaquenil).
  • Leflunomid (Arava).
  • Metotrexát (Trexal).

Takéto lieky majú špecifickú protizápalovú a imunosupresívnu aktivitu a môžu byť predpísané iba lekárom..

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Chondroprotektory

Na posilnenie a elimináciu rizika zničenia chrupavkového tkaniva sú predpísané lieky zo skupiny chondroprotektorov. Zloženie takýchto liekov obsahuje glukozamín a chondroitín sulfát, ktoré majú schopnosť eliminovať zápalový proces, zvyšovať produkciu synoviálnej tekutiny a chrániť chrupavku pred nadmerným trením a deštrukciou. Lieky zo skupiny chondroprotektorov zahŕňajú:

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

  • Artron.
  • Mucosat.
  • Chondroxid.
  • Arteparon.
  • Teraflex.

Dobrý účinok možno získať z prípravku Alflutop, ktorý obsahuje výťažok z morských rýb s glukozaminoglykánmi. Jeho použitie zlepšuje metabolické procesy v chrupavkovom tkanive, stimuluje jeho zotavenie.

p, blockquote 15,0,1,0,0 ->

Odporúča sa dlhodobo užívať chondroprotektory. Účinok liečby možno pozorovať v počiatočných štádiách ochorenia. Keď dôjde k deštrukcii kĺbových povrchov a chrupaviek, bude účinok týchto liekov mierny..

Glukokortikosteroidy

Pri výraznom zápalovom procese alebo keď NSAID neprinášajú požadovaný výsledok, lekár predpisuje glukokortikosteroidy. Ich použitie vám umožňuje eliminovať zápal, znižovať bolesť..

p, blockquote 17,0,0,0,0 ->

  • Hydrokortizón.
  • Metylprednizolón.
  • Diprospan.
  • Celeston.

Dostupné vo forme injekčných ampuliek. Môže sa podať intraartikulárna blokáda aj intramuskulárna blokáda. Lieky zo skupiny glukokortikosteroidov je možné predpísať v krátkych kurzoch a iba podľa pokynov lekára.

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Miestne prípravy

Komplexná terapia chorôb kĺbov zahŕňa použitie miestnych liekov. Vyrábajú sa vo forme masti, gély, roztoky. Vo svojom zložení obsahuje zložky, ktoré umožňujú zastaviť bolesť, zápal. Niektoré masti obsahujú prírodné zložky, ktoré majú hrejivé vlastnosti. Získala si veľkú popularitu:

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

  • Fastum gél.
  • Apizartron.
  • Diklofenak.
  • Capsicam.
  • Gél Voltaren.

Odporúča sa nanášať masti na oblasť zápalu 2 krát denne. Indikáciou pre ich vymenovanie je artritída, artróza, osteochondróza, podvrtnutie a iné choroby..

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Odstránenie príznakov bolesti

Pri ochoreniach kĺbov, úrazoch sa za hlavný príznak považuje syndróm bolesti, ktorý môže mať rôznu intenzitu, rušiť človeka po celé obdobia alebo byť neustále prítomný. Výskyt bolesti významne znižuje kvalitu života človeka, je často dôvodom na vyhľadanie lekárskej pomoci.

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Lieky, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť, sú symptomatické. Sú dostupné v rôznych farmakologických formách: tablety, injekcie, masti. Zloženie takýchto liekov často obsahuje diklofenak, nimesulid, triamcinolónacetonid a ďalšie zložky, ktoré vám umožňujú vyrovnať sa s bolesťou, zlepšiť všeobecný stav pacienta.

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Prípravky na kĺby a kosti

Choroby kĺbov a kostí majú rôznu etiológiu, preto by terapia mala byť v súlade s hlavnou diagnózou a stupňom, v ktorom sa choroba nachádza. Takéto choroby sú rozdelené do týchto skupín:

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

  • Dystrofické lézie - osteoporóza, artróza, artritída.
  • Zápalové - osteomyelitída, reumatoidná artritída.
  • Zranenia - vykĺbenie, vyvrtnutie, praskliny, zlomeniny kostí.
  • Degeneratívne procesy - artróza, ankylozujúca spondylitída.
  • Nádory pohybového aparátu.

V závislosti od diagnózy lekár individuálne predpisuje terapeutickú terapiu, ktorá spočíva v užívaní niekoľkých skupín liekov:

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

  1. Protizápalové lieky.
  2. Analgetiká.
  3. Kortikosteroidy.
  4. Chondroprotektory.
  5. Miorelexanty.
  6. Vitamíny pre kĺby.

Výber konkrétneho lieku, dávka a trvanie liečby predpisuje lekár na základe diagnózy, štádia ochorenia, veku pacienta a charakteristík jeho tela.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Príprava na väzy a chrupavky

Nielen kĺby a kosti sú náchylné na patologické procesy. Často sú ovplyvnené aj periartikulárne tkanivá: väzy, tkanivo chrupavky. Terapiu nepotrebujú iba kĺby. Často sú ovplyvnené väzy a spojivové tkanivá. Príčinou môžu byť traumy aj progresívne ochorenia..

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Lekári v zásade predpisujú lieky na väzy vo forme masti, gélov alebo gúm, ktoré majú lokálny účinok, zlepšujú krvný obeh a eliminujú bolesť. Prínosné sú aj lieky, ktoré obsahujú nasledujúce zložky:

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

  • Glukozamín.
  • Chondroitín.
  • Kolagén.
  • Vitamín D a vápnik.

Na farmaceutickom trhu existuje veľa liekov obsahujúcich tieto zložky, ale výber musí byť vždy dohodnutý s ošetrujúcim lekárom.

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Vitamíny na posilnenie kĺbov a kostí

V záujme zachovania fungovania kostrového systému a zníženia rizika kĺbových ochorení sa odporúča telu dodávať vitamíny pre kĺby a kosti. Väčšina z nich sa nachádza v potravinách, ale ak to nestačí, odporúča sa používať špeciálne multivitamínové komplexy alebo doplnky. Nasledujúce vitamíny budú prínosom pre kĺby a kosti:

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

  • A - antioxidant, stimulant metabolizmu vápnika a fosforu v tele.
  • B1 (tiamín) - spomaľuje starnutie chrupavkového tkaniva, zúčastňuje sa metabolických procesov. Tiamín nie je syntetizovaný v tele, preto sa musí užívať s jedlom alebo komplexmi vitamínov. Nedostatok tiamínu spôsobuje parézu končatín, svalovú atrofiu, zvyšuje riziko chorôb kĺbov a poškodenia šliach a väzov.
  • B5 (kyselina pantoténová) - stimulant glukokortikoidov v tele, znižuje riziko artritídy. Nedostatok tohto vitamínu spôsobuje bolesti svalov a kĺbov.
  • B6 - normalizuje metabolizmus solí a minerálov.
  • D - posilňuje kosti a kĺby, čistí cievy, pomáha vylúčiť patologické zmeny v kostnom systéme.
  • E - zvyšuje produkciu kĺbovej tekutiny, pomáha obnovovať tkanivo chrupavky.
  • PP - zlepšuje pohyblivosť kĺbov.

Okrem vitamínov potrebuje telo aj minerály: zinok, selén, draslík, meď a ďalšie živiny.

p, blockquote 31,1,0,0,0 ->

Vápnik a vitamín D

Vitamín D a vápnik sú dva prvky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých biologických procesoch v tele. Stavebným materiálom muskuloskeletálneho systému je vápnik. Posilňuje kosti, zvyšuje ich hustotu a znižuje riziko osteoporózy.

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Vitamín D zlepšuje vstrebávanie vápnika, takže obe zložky musia vstúpiť do ľudského tela súčasne. Vitamín D je potrebný pre normálnu mineralizáciu a rast kostí, plné fungovanie nervového a svalového systému.

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Existuje niekoľko liekov, ktoré obsahujú vápnik a vitamín D:

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

  • Vápnik d3 Nycomed.
  • Complivit vápnik D3.
  • Natekal D3.

Užívanie komplexov vám umožňuje zabezpečiť dennú potrebu týchto zložiek v tele, posilniť kĺby a znížiť riziko patologických zmien..

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Mastné kyseliny

Polynenasýtené mastné kyseliny nie sú syntetizované ľudským telom, hoci sa podieľajú na mnohých biologických procesoch, zlepšujú fungovanie vnútorných orgánov a systémov. Hlavnými predstaviteľmi mastných kyselín sú omega-3 (kyselina dokosahexaénová, alfa-linolénová, eikosapentaénová) a omega-6 (arachidonová, linolová kyselina). Medzi bežné lieky, ktoré obsahujú mastné kyseliny, patria:

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

  • Solgar Omega-3.
  • Doppelherz Active Omega-3.
  • Aquamarine Omega-3 od Vitabiotics.
  • Rybí olej Unique Omega-3.

Polynenasýtené tuky podporujú činnosť bunkových membrán, zmierňujú zápal, zvyšujú imunitu a zlepšujú reologické vlastnosti krvi. Môžu sa užívať v kombinácii s inými vitamínmi alebo liekmi na liečbu kĺbov..

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Aké vitamíny potrebujú kĺby a väzy na zotavenie?

Pri správnom výbere vitamínov môžu nielen znížiť riziko ochorení kĺbov, ale aj urýchliť zotavenie, zvýšiť účinok užívania iných liekov. Pri výbere vitamínov na bolesť kĺbov je potrebné venovať pozornosť prípravkom s dostatočným obsahom vitamínu A, skupiny B, C, D, E; je tiež dôležité, aby kompozícia obsahovala selén, fosfor, vápnik, horčík a ďalšie látky. Ak sa človek venuje aktívnemu športu, mali by sa kúpiť doplnky s bielkovinami, glukozamínom a ďalšími prvkami, ktoré pomôžu udržať energetický metabolizmus. V starobe alebo s chronickými ochoreniami kĺbov by ste mali venovať pozornosť vitamín-minerálnym komplexom obsahujúcim chondroitín, glukozamín, kyselinu listovú.

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

Navrhujeme študovať hodnotenie najlepších vitamínov pre kĺby, ktoré lekári najčastejšie predpisujú na terapeutické a profylaktické účely..

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Doppelherz aktívny glukozamín chondroitín

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

Doppelherz active Glucosamin + Chondroitin označuje biologicky aktívne prísady na liečbu a prevenciu chorôb pohybového aparátu. Liečivo sa vyrába v kapsulách na orálne podanie. Obsahuje chondroitín sulfát - 100 mg a glukozamín sulfát - 750 mg, tiež pomocné zložky.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

  • Glukozamín v zložení liečiva má mierny protizápalový a analgetický účinok. Umožňuje zlepšiť pohyblivosť kĺbov, zlepšuje metabolizmus fosforu a vápnika v tkanive chrupavky, spomaľuje jeho deštrukciu.
  • Chondroitín zvyšuje terapeutický účinok glukozamínu, zmierňuje bolesť, stimuluje produkciu synoviálnej tekutiny.

Pokyny na použitie lieku naznačujú, že musíte kapsuly užívať 1 krát denne s dostatočným množstvom vody. Dĺžka liečby je 2 mesiace. Indikáciou na použitie je liečba a prevencia degeneratívnych-dystrofických lézií kĺbov a chrbtice. Liek nemá prakticky žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky. Cena komplexu je asi 500 rubľov za balenie 30 kapsúl.

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

Kalcemin Advance

Calcemin Advance je regulátor metabolizmu fosforu a vápnika. Obsahuje niekoľko aktívnych zložiek:

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

  • vápnik - 500 mg;
  • horčík - 40 mg;
  • vitamín D3 - 200 IU;
  • meď - 1 mg;
  • zinok - 7,5 mg;
  • bór - 0,25 mg;
  • mangán - 1,8 mg.

Stopové prvky v zložení Calcemin Advance pôsobia na telo komplexne, pomáhajú posilňovať kosti a kĺby. Odporúča sa užívať v období aktívneho rastu na liečbu osteoporózy, artrózy, ako aj pri dlhodobom užívaní glukokortikosteroidov a imunosupresív..

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

Denný príjem by nemal presiahnuť 1 tabletu. Liek je kontraindikovaný pre deti do dvanásť rokov. Cena lieku je asi 450 rubľov za balenie po 30 tabliet.

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

Complivit vápnik D3

p, blockquote 46,0,0,1,0 ->

Complivit Calcium D3 je komplexný vitamínový prípravok. Patrí do skupiny regulátorov metabolizmu vápnika a fosforu. Zloženie obsahuje:

p, blockquote 47.0.0.0.0 ->

  • vápnik - 500 mg;
  • vitamín D3 - 200 IU.

Je predpísaný počas obdobia intenzívneho rastu a vývoja, je indikovaný u žien počas tehotenstva a je indikovaný pri nekvalitnej výžive. Recepcia pomáha znižovať riziko vzniku kĺbových ochorení, urýchľuje proces hojenia kostí po zlomeninách. Užívajte vitamín 1 tabletu 2 krát denne. Trvanie liečby je 1–3 mesiace. Náklady na komplex vitamínov sú asi 200 rubľov na balenie.

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

Artritída

Artrivitis je rastlinný vitamínový a minerálny komplex na liečbu a prevenciu chorôb kĺbov. Bohaté zloženie umožňuje široký terapeutický účinok:

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

  • normalizujeme metabolické procesy;
  • zvyšuje produkciu synoviálnej tekutiny;
  • zlepšuje vstrebávanie vápniku;
  • zmierňuje zápal;
  • znižuje bolesť;
  • obnovuje chrupavkové tkanivo.

Užívanie artritídy významne znižuje potrebu liekov proti bolesti. Predpísaný na artritídu, artrózu, poranenia z predpisov alebo braný ako profylaktický prostriedok na zvýšenie fyzickej námahy. Dávka liečiva určuje lekár individuálne, ale nemala by presiahnuť 2 tablety denne. Trvanie prijatia až dva mesiace.

p, blockquote 50,0,0,0,0 ->

Orthomol arthro plus

Orthomol Artro Plus je komplex vitamínov určený pre ľudí trpiacich chorobami kĺbov. Prípravok obsahuje:

p, blockquote 51,0,0,0,0 ->

  • chondroitín;
  • glukozamín;
  • kyselina hyalurónová;
  • vitamíny skupiny B, D;
  • omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny.

Jedinečné zloženie komplexu je vybrané tak, aby sa všetky komponenty navzájom dokonale dopĺňali. Užívanie lieku vám umožňuje chrániť kĺby a periartikulárne tkanivá pred všetkými druhmi patologických procesov. Je predpísaný ako doplnok výživy pri artritíde, artróze a iných stavoch. Interaguje dobre s inými liekmi, nemá prakticky žiadne kontraindikácie.

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

Complivit chondro

Complivit Chondro je doplnok výživy na obnovenie chrupavkového tkaniva, zlepšenie pohyblivosti kĺbov. Základom lieku je:

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

  • chondroitín sulfát;
  • glukozamín sulfát;
  • mikrokryštalická celulóza;
  • dihydrát hydrogenfosforečnanu vápenatého;
  • vitamín C;
  • vitamín E..

Dospelí užívajú 1 tabletu 2-krát denne. Priebeh prijatia je 6 mesiacov. Je predpísaný ako doplnok výživy. Nemá žiadne kontraindikácie okrem individuálnej neznášanlivosti.

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

Ktorý lekár pomôže pri liečbe kĺbov

Ak vás pocítia bolesti kĺbov, neváhajte navštíviť lekára. Čím skôr sa človek obráti na špecialistu o pomoc, tým väčšie sú šance na úspešné zotavenie. Liečbou chorôb pohybového aparátu sa môžu zaoberať lekári viacerých oblastí medicíny.

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

Pri prvých príznakoch ochorenia musíte kontaktovať terapeuta, ktorý vás po absolvovaní anamnézy, vyšetrení a výsledkov vyšetrení odošle k úzkemu špecialistovi.

p, blockquote 56,0,0,0,0 ->

  • Reumatológ.
  • Ortopéd.
  • Traumatológ.
  • Chiropraktik.
  • Infekcionista.
  • Neuropatológ.

Konzultácia s úzkoprofilovými lekármi pomôže potvrdiť alebo vyvrátiť primárnu diagnózu, ktorú stanoví terapeut. Po stanovení konečnej diagnózy je pacient liečený jedným z lekárov.

p, blockquote 57,0,0,0,0 ->

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

Možné vedľajšie účinky užívania liekov

Akýkoľvek farmaceutický prípravok na kĺby a väzy, komplex vitamínov alebo doplnok výživy má svoje vlastné obmedzenia a možné vedľajšie účinky, s ktorými sa musíte pred užitím oboznámiť. Riziko ich vývoja sa zvyšuje, ak sa nedodržiavajú dávky predpísané lekárom alebo existujú kontraindikácie. Príznaky vedľajších účinkov priamo závisia od formy uvoľňovania lieku. Takže pri použití miestnych liekov sa môže objaviť alergická kožná reakcia vo forme svrbenia, pálenia alebo vyrážky. Pri perorálnom užívaní sa zoznam nežiaducich reakcií zvyšuje:

p, blockquote 59,0,0,0,0 ->

  • nevoľnosť, nutkanie na zvracanie;
  • nepohodlie, bolesť žalúdka;
  • svalová slabosť;
  • bolesť hlavy, závraty;
  • alergické prejavy;
  • kŕče.

Pri prvých ochoreniach musíte ukončiť liečbu, vyhľadať lekársku pomoc.

p, blockquote 60,0,0,0,0 ->

Aby ste sa vyhli takýmto príznakom, musíte užiť akýkoľvek liek predpísaný lekárom, prísne dodržiavať dávku a trvanie liečby..

Vitamíny, ktoré posilňujú kĺby a periartikulárne tkanivá, zriedka spôsobujú vedľajšie reakcie tela, napriek tomu by sa mali užívať na terapeutické alebo profylaktické účely po predchádzajúcej konzultácii s ošetrujúcim lekárom. Je dôležité pochopiť, že akékoľvek ochorenie kĺbov si vyžaduje komplexnú terapiu, ktorá bude pozostávať nielen z užívania liekov, ale aj z terapeutickej stravy, cvičebnej terapie, fyzioterapie a zdravého životného štýlu..

10 najlepších vitamínov pre kosti a kĺby

Komplexy vitamínov dobre podporujú kĺby, kosti a šľachy, čo je prospešné pre chorých aj zdravých ľudí. Je lepšie brať vitamíny už od útleho veku - to vám umožní udržať si vynikajúcu fyzickú formu. Kosť sa vyvíja konzumáciou horčíka s vápnikom, ale na efektívne vstrebávanie týchto mikroživín potrebujete D3. Vitamíny rozpustné v tukoch sú potrebné na tvorbu kolagénu, ktorého vlákna tvoria chrupavky a väzy. Po preštudovaní nášho hodnotenia si môžete pre rok 2019 zostaviť zoznam užitočných liekov, ktoré sú relevantné.

Existujú kontraindikácie. Pred použitím sa poraďte s lekárom.

TOP 10 najlepších vitamínov pre kosti a kĺby

  1. Víťaz - Irwin Naturals Joint Complex 3 v 1 !
  2. Orthomol Artro Plus
  3. Kalcemin Advance
  4. Koralový klub flexi cor
  5. Kolagénový hydrolyzát Veľkých jazier
  6. Vápnik Vitrum s vitamínom D3
  7. Artritída
  8. Vitrum Osteomag
  9. Doppelherz aktívny glukozamín + chondroitín
  10. Antioxicaps
  1. posilnenie zubov a kostného tkaniva;
  2. boj proti poruchám spánku;
  3. zníženie podráždenosti pri menopauze (u žien);
  4. zvýšená syntéza kolagénu;
  5. normalizácia telesnej hmotnosti;
  6. rehabilitácia po zlomeninách a úrazoch.

Na vývoj plnohodnotnej kostry potrebujete vitamíny B6 a C - podieľajú sa na syntéze chondroitínu, kolagénu a glukozamínu. Medzi komplexy patrí aj selén, mangán a síra, ktoré napomáhajú tvorbe chrupavky. Ďalšou dôležitou zložkou vitamínových a minerálnych komplexov sú linolové a linolové mastné kyseliny. Tieto vedomosti by sa mali brať do úvahy pri výbere látok podporujúcich kostru..

10 Antioxicaps


Liečivo je dostupné vo forme podlhovastých červených kapsúl. Želatínová membrána sa okamžite rozpustí a vleje výživné látky do žalúdka. Kapsula obsahuje olejovú suspenziu. Liečivá sú kyselina askorbová, vitamíny E a A. Zloženie obsahuje lecitín, vosk a kukuričný olej.

Antioxicaps sa odporúča pri hypovitaminóze, infekciách, prechladnutí a problémoch s kostným tkanivom. Selén vám pomôže zotaviť sa z chorôb sprevádzaných horúčkou. Ak prestanete fajčiť alebo piť, nezabudnite túto drogu zahrnúť do svojej stravy..

  • Nízka cena
  • Na zakúpenie nie je potrebné brať lekársky predpis
  • Rozšírené, ľahko nájdete v každej lekárni
  • Široká škála efektov
  • Nemajú ho brať dojčiace matky a tehotné ženy
  • Do 14 rokov by ste sa mali zdržať užívania

9 Doppelherz aktívny glukozamín + chondroitín


Komplex sa vyrába v Nemecku a jedná sa o akúsi značku kvality. Odporúča sa na normalizáciu rovnováhy kolagénu. Kapsula obsahuje 100 mg chondroitínu a 750 mg glukozamínu. Pred nami je doplnok výživy s úplným nedostatkom vitamínov. Kapsuly predpisujú lekári pri chorobách ODA a kĺbov (osteochondróza, osteoartróza). Kurz je zvyčajne dva mesiace, takže je potrebné zakúpiť si dve balenia.

  • Doplnok je možné kombinovať s vitamínovými komplexmi
  • Vysoká zhoda
  • Nemecká kvalita
  • Prijateľná cena
  • Skromnejší návod na použitie
  • V zložení farbivo E 171

8 Vitrum Osteomag


Komplex vitamínov, ktorými sú ružové tablety. Je predpísaný lekármi pri chorobách ODA. Obsahuje vitamín D3, oxidy medi a horčíka, uhličitan vápenatý, boritan sodný. Tieto mikroživiny pomáhajú zvyšovať pevnosť kostí, minimalizovať zlomeniny a predchádzať osteoporóze.

Ak sú bolesti v kostiach, môžu zmiznúť po užití prvej tablety. Účinné látky zmierňujú bolesť za niekoľko hodín. Aby sa kostné tkanivo vrátilo do normálu, stačí trojtýždňový kurz lieku.

  • Dlhodobý účinok
  • Veľké množstvo výživných látok v zložení
  • Na zakúpenie nie je potrebný žiadny predpis
  • Prijateľné náklady
  • Existuje možnosť individuálnej neznášanlivosti
  • Urolitiáza je jednou z kontraindikácií

7 Artritída


Ďalší doplnok výživy, ktorý pozitívne ovplyvňuje metabolické procesy v tele. Pomáha pri relapsoch chorôb kostí, zlomeninách, prasklinách a vyvrtnutí. Aktívnym životným štýlom posilňuje chrbticu. Doplnok sa odporúča pre športovcov s ťažkou váhou a ľudí, ktorých práca súvisí s nosením ťažkých váh..

Ďalšou výhodou lieku je jeho protizápalový účinok. Základ tvoria rastlinné zložky. Balenie pozostáva z tridsiatich kapsúl a kurz je navrhnutý na mesiac prijatia. Obsahuje vitamíny C a B3, ktoré posilňujú nielen kĺby, ale aj kapiláry.

  • Nenašli sa žiadne vedľajšie účinky
  • Hypoalergénne
  • Požadovaný účinok sa rýchlo dosiahne po začiatku podávania
  • Všeobecné posilnenie tela
  • Neodporúča sa pre pacientov mladších ako 18 rokov
  • Dojčenie a tehotenstvo - kontraindikácie

6 Vitrum vápnik s vitamínom D3


Tabletová látka, ktorej hlavnými zložkami sú uhličitan vápenatý a cholekalciferol. Ďalej obsahuje kukuričný škrob, želatínu, sójový olej a sukralózu. Tablety sú pokryté zeleným filmom. Indikácie pre použitie - Osteoporóza a nedostatok vápnika.

Nepoužívajte ho bez lekárskej pomoci. Na posilnenie kostí a kĺbov stačí vypiť dve tablety denne. Kurz je predpísaný individuálne.

  • Komplexný pozitívny účinok
  • Vydávané bez lekárskeho predpisu v akejkoľvek lekárni
  • Cena nenarazí na peňaženku
  • Rýchle vstrebávanie žalúdkom
  • Nevhodné pre deti do 12 rokov
  • Existuje možnosť alergických reakcií

Kolagénový hydrolyzát 5 veľkých jazier


Prírodný komplex s úplnou absenciou ťažkých kovov. Obsah glutamanu sodného nepresahuje 1 percento. Kolagén sa vstrebáva okamžite, čo vedie k rýchlemu posilneniu chrupavky, väzov, vlasov a nechtov. Pleť je hydratovaná, zvyšuje sa jej pružnosť a pevnosť.

Liek je dodávaný vo forme prášku predávaného lekárňami v plechovkách. Denne stačí 24 gramov prášku - táto porcia sa rozdelí na dve dávky. Pre lepšie vstrebanie rozpustite prášok v nápojoch, ako sú čaj, džúsy alebo voda.

  • V zložení iba prírodné zložky
  • Bleskurýchla absorpcia v gastrointestinálnom trakte
  • Nedostatok škodlivých látok
  • Pohodlné balenie
  • Vysoká cena

4 Coral Club Flexi Cor


Tu je účinný komplex vitamínov obsahujúci 90 kapsúl v jednom balení. Odporúča sa na porušenie ODA, artrózy a artritídy, úrazy a vyvrtnutia. Obsahuje glukozamín, vitamín C, chondroitín sulfát a dokonca aj bambusový extrakt. Liek posilňuje kosti a chrupavky, pomáha zbaviť sa bolesti pri nadmernom namáhaní.

Ak trpíte bolesťami kĺbov pri chôdzi, mali by ste sa na tento komplex pozrieť bližšie. Coral Club má antioxidačnú aktivitu a obnovuje pohyblivosť kĺbov. Kontraindikácie a vedľajšie účinky sa nezistili.

  • Nepostrádateľné pre ťažkú ​​fyzickú prácu
  • Obnovuje svalový rámec
  • Uvoľňuje svaly od ťažkosti a únavy
  • Používa sa v presne vymedzených hodinách, musí sa to monitorovať
  • Drahá droga

3 Kalcemin Advance


Ďalšie vitamínové a minerálne činidlo zamerané na reguláciu metabolických procesov medzi vápnikom a fosforom. Komplex má osobitnú hodnotu vďaka prítomnosti vitamínu D. Odporúča sa pri osteoporóze, zubných problémoch, poruchách kostnej štruktúry a hojení zlomenín..

Látka obsahuje vitamín D3 a celú sadu stopových prvkov (vápnik, mangán, zinok, meď, horčík a dokonca aj bór). Kurz je zvyčajne dva mesiace. Na dosiahnutie požadovaného účinku stačí jedna tableta denne rozdelená do dvoch dávok. Výrobca - Bayer (Nemecko).

  • Nemecká kvalita
  • Množstvo užitočných minerálov v kompozícii
  • Možnosť prijatia tehotnými ženami
  • Prijateľná cena
  • Dobrá znášanlivosť
  • Nemožno predpísať pre deti do dvanásť rokov
  • Zle kombinované s tyroxínom, srdcovými glykozidmi, fosfátmi a antibiotikami

2 Orthomol Artro Plus


Toto mozgové dielo nemeckej farmakológie bolo vyvinuté pre starších ľudí s problémami v oblasti ODA. Komplex však bude užitočný pre všetkých ostatných. Predáva sa vo forme prášku alebo kapsúl. Liek bojuje proti zápalu kĺbov a urýchľuje rehabilitáciu po úrazoch, preto ho využívajú športovci. Obsahuje rastlinné a minerálne zložky, mastné a aminokyseliny.

Po absolvovaní kurzu sa chrupavka a kĺby zotavujú veľmi rýchlo. Ak trpíte chronickými kĺbovými patológiami, liek zlepší vašu pohodu. Pravidelný príjem vitamínov zníži intenzitu bolesti chrbtice a zlepší pohyblivosť kĺbov..

  • Vyvážené zloženie vitamínov (všetky zložky sa navzájom dopĺňajú a zlepšujú činnosť)
  • Falzifikáty sú extrémne zriedkavé
  • Výsledky sa zobrazia dostatočne rýchlo
  • Cena nenarazí na peňaženku
  • Bez živočíšnych tukov

1 spoločný komplex Irwin Naturals 3 v 1


Tento doplnok výživy je nesporným lídrom v našom rebríčku „Najlepšie vitamíny pre kosti a kĺby 2020“. Receptúra ​​kombinuje bylinné extrakty, oleje a ďalšie výživné látky. Kĺby sú namazané, poškodenie je opravené. Tento nástroj je určený na použitie pri chorobách ODA, zlomeninách a operovaných. Obohatené o žihľavu, kurkumu a omega-3.

Uvoľňovacia forma Irwin Naturals - gélové kapsuly. Balenie obsahuje 90 kapsúl. Toto je vhodný formát, ktorý zaisťuje rýchle rozpustenie škrupiny a uvoľnenie prospešných zložiek do žalúdka. Spojivové a kostné tkanivá sú posilnené veľmi dobre, pričom netrpíte vedľajšími účinkami.

  • Zvýšená účinnosť, prvé výsledky sa prejavia po dvoch dňoch
  • Vysoká kvalita
  • Rozsiahla sada výživných látok
  • Tehotné ženy a dospievajúci by nemali používať

Iné spôsoby prevencie problémov s kosťami a kĺbmi

Za zmienku stoja aj ďalšie menej známe spôsoby prevencie chorôb kostí. Niektoré techniky pochádzajú zo starej Číny. Tie obsahujú:

  1. Akupunktúra - stimulácia biologicky aktívnych bodov špeciálnymi ihlami.
  2. Fytokompresia - gáza namočená v bylinných odvaroch sa nanáša na akupunktúrne body.
  3. Moxovanie - problémové oblasti sa zohrievajú pomocou palínových cigár.
  4. Masáž Tuina je tradičná terapeutická masáž, ktorá zahŕňa tlak na akupunktúrne body s rôznou silou, postupnosťou a trvaním.

Medzi preventívne opatrenia na posilnenie kostry patrí fyzické cvičenie, tu je však potrebné dodržiavať miernosť. Bremená by mali byť jemné, predpisuje ich skúsený lekár. Stojí za to revidovať vašu každodennú stravu - pridajte želé, huspeninové mäso a ďalšie výrobky obsahujúce želatínu. Odstráňte nepraktické oblečenie zo šatníka a noste sezónne veci, aby boli vaše kosti teplé. Mali by ste sa tiež vyhnúť fajčeniu a alkoholu.

Zhrňte. Pravidelný príjem komplexov vitamínov pod dohľadom lekára je zárukou, že sa v starobe zachránite pred problémami s kĺbmi. Športovci a ľudia, ktorých špecializácia je spojená so zvýšenou záťažou, by mali starostlivo premýšľať o svojej strave. Vitamíny, byliny a pohyb sú základnými kameňmi zdravej kostry.

Aké vitamíny sa odporúčajú piť pri bolestiach kĺbov

Choroby pohybového aparátu sú často spojené so zmenami súvisiacimi s vekom alebo nesprávnym životným štýlom. Ak pociťujete opakované bolesti kĺbov, mali by ste sa poradiť s lekárom. Vykoná vyšetrenie a oznámi skutočnú príčinu problému..

Ak lekár potvrdí patológiu pohybového aparátu, predpíše vhodné lieky a vitamíny pre kĺby. Doplnky výživy zlepšujú funkcie väzov a kĺbov, pomáhajú pri nepríjemných pocitoch, niektoré znižujú intenzitu bolesti pri podvrtnutí..

Choroby pohybového aparátu.

Aké vitamíny sa odporúčajú pre kosti, chrupavky, kĺby a väzy

Ľudská kostra zahŕňa kosti, svaly, kĺby a šľachy. Povrch kostí sa pravidelne obnovuje, vyžaduje to vápnik. Kĺby sú pánty, ktoré udržujú pohyblivé časti tela. Medzi ne patrí chrupavka, ktorá pokrýva povrch kostí. Bez kolagénu a glykozaminoglykánu nefunguje dobre. Predložené prostriedky sú schopné posilniť pohybový aparát:

  1. Chondroitín síran sodný. Doplnok výživy kompenzuje nedostatok vápniku a fosforu. Posilňuje chrupavku, inhibuje enzýmy, ktoré postupne ničia kĺby. Chondroitín sulfát sodný zvyšuje pružnosť väzov, zabraňuje artróze a osteoporóze. Tento doplnok výživy normalizuje funkcie spojivového tkaniva a zmierňuje bolesť.
  2. Vápnik glukozamín. Liečivo obsahuje vitamín D, ktorý normalizuje biochemické procesy v bunkách, zvyšuje pružnosť kĺbov a posilňuje kosti. BAA je indikovaná pacientom, ktorí utrpeli zranenia vrátane zlomenín. Je to užitočné pre ľudí, ktorí majú nadváhu a majú veľké denné zaťaženie kĺbov. Ako pomocná zložka obsahuje doplnok výživy kyselinu askorbovú a flavonoidy, ktoré predlžujú mladosť.

Vlastnosti recepcie

Doplnky výživy sa predpisujú pacientom, ktorí majú jednu z nasledujúcich chorôb:

Bolesť krčného stavca.

  • artróza;
  • artritída;
  • osteoporóza;
  • reuma.

Tieto patológie sú spojené so zhoršenou funkciou kostí. Ak nebudú včas ošetrené, môžu nastať vážne následky pre organizmus. Chrupavka sa rozpadne a zápal sa stane intenzívnym. Lekári odporúčajú lieky pre tých, ktorí neustále prežívajú stres na pohybovom aparáte. Vitamíny sa ukazujú ľuďom, ktorí športujú.

Biologicky aktívne prísady podporujú hojenie a regeneráciu kostí pri zlomeninách, pomáhajú dobre pri vyvrtnutiach. Ale lieky majú kontraindikácie. Lekár ich nepredpisuje pacientom, ktorí sú alergickí na jednotlivé zložky. Ďalšie kontraindikácie:

  • choroba urolitiázy;
  • prerastanie kostného tkaniva;
  • prebytočný vápnik v tele.

V iných prípadoch odborníci odporúčajú užívať doplnky pred jedlom. Niektoré lieky sa najlepšie užívajú s vodou. Je zakázané samostatne si vyberať doplnky výživy. Pred nákupom by ste sa mali poradiť s lekárom. Trvanie liečby závisí od povahy ochorenia a charakteristík organizmu. Dĺžka liečby je dohodnutá aj s lekárom..

Zoznam vitamínových komplexov pre kĺby

Doplnky výživy zlepšujú funkcie pohybového aparátu, väzov, chrupaviek a šliach. Tieto prostriedky pomáhajú pri liečbe artritídy, artrózy, osteoporózy:

  1. Doppelgerz Active. Droga posilňuje kosti bez poškodenia orgánov a systémov. Je predpísaný na zlepšenie celkovej pohody pri patológiách muskuloskeletálneho systému. Doppelherz Active pomáha eliminovať zápal. Lekár odporúča užívať tento doplnok výživy 1 - 2 krát denne po jedle. Trvanie liečby je individuálne. Doppelgerz Active sa predvádza dospievajúcim a dospelým. Jeho účinné látky (vápnik a vitamín D) podporujú regeneráciu kĺbov. Meď a mangán pôsobia ako pomocné mikroelementy.
  2. Kalcemin Advance. Liečivo posilňuje zubnú sklovinu, zlepšuje činnosť väzivového aparátu a zabraňuje nedostatku vitamínov. Náprava je predpísaná pacientom s diagnostikovanou osteoporózou. Zlepšuje metabolické procesy v tkanivách, podporuje fúziu kostí a pomáha eliminovať ďalšie príznaky patológie. Lekár odporúča užívať ho 5 týždňov v intervaloch 1 tableta 1-krát denne. Aby ste lepšie absorbovali stopové prvky, musíte tablety užiť večer pred jedlom a zapiť vodou..
  3. Complivit Calcium D3 Forte. Tento doplnok výživy obsahuje viac vápnika ako predchádzajúci. Prispieva k úplnému rozvoju pohybového aparátu. Odborníci odporúčajú dospelým a deťom, aby sa nápravy chopili. Obsahuje nikel, zinok, bór, mangán, kyselinu nikotínovú a askorbovú. Zložky podporujú vitamínovú a minerálnu rovnováhu. Ak neexistujú kontraindikácie, môžu sa užívať doplnky výživy pre zápalové a degeneratívne-dystrofické procesy v kostných tkanivách. Účinné látky v zložení zvyšujú pružnosť kĺbov.
  4. Orthomol Artro Plus. Liečivo obsahuje riboflavín, kyselinu listovú, biotín a minerály. Je predpísaný pacientom, ktorí podstúpili chirurgický zákrok alebo úraz, s bolesťou. Odporúčaná dávka je 1 kapsula denne, priebeh liečby je 1,5 mesiaca. Produkt je určený na liečbu a prevenciu chorôb kĺbov. Trvanie jeho podávania závisí od závažnosti ochorenia a charakteristík organizmu..

Komplexy na artrózu a artritídu

Choroby sa prejavujú degeneratívno-dystrofickými zmenami v kĺboch ​​a poškodením chrupavkového tkaniva, ktoré sa bez liečby nedá obnoviť..

Ak je zdravé, pravidelne sa aktualizuje (proces je sprevádzaný odumieraním niektorých buniek). Aby sa nenarušili procesy obnovy bielkovinových molekúl, sú potrebné oxidačné reakcie. Nemôžu pokračovať bez komponentov užitočných pre telo. Pacient s artrózou kĺbov potrebuje vitamíny skupiny B..

Vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre pacienta s artrózou kĺbov.

Zlepšujú metabolizmus solí dodaním výživných látok do buniek spojivového tkaniva. Doplnky výživy v ňom zabraňujú zápalu. Často sú predpísané na zmiernenie bolesti. Užitočné doplnky výživy zabraňujú patologickým zmenám u pacientov s artrózou bedrového kĺbu. Lieky zmierňujú príznaky gonartrózy.

Na zvýšenie ich účinku by ste mali brať vitamín C. Vďaka nemu telo lepšie vstrebáva kolagén. Ľuďom trpiacim na artrózy a artritídy sa predvádza špecializovaná terapia, pri ktorej sa do nápojov pridáva želatína. Pomarančový džús sa zriedi týmto produktom. Liečivý prostriedok posilňuje kostné tkanivo, zlepšuje činnosť väzov, telo prijíma potrebné množstvo kyseliny askorbovej.

Na vyliečenie artrózy musíte dodržiavať diétu. Jedlo by malo byť vylúčené zo stravy, ktorá obsahuje:

  • syntetické prísady;
  • konzervačné látky;
  • zvýrazňovače chuti.

Je dôležité obmedziť príjem tučných jedál. Odporúča sa zahrnúť do stravy:

  • obilniny;
  • orechy;
  • ryby;
  • varené mäso;
  • vajcia.

Ak má telo nedostatok vitamínu D, lekár odporučí užívať vhodné lieky. Pacient musí kompenzovať nedostatok polynenasýtených kyselín. Pri artritíde sa odporúčajú komplexy Duovit a Dekamevit.

Pacienti s artrózou potrebujú vápnik. Stopový prvok podporuje obnovu buniek v kĺboch ​​a väzivách. Zlepšuje funkcie endokrinného systému, zabraňuje patológii štítnej žľazy. V rámci prevencie chorôb pohybového aparátu by do stravy mali byť zahrnuté ryby, mäso, vajcia, mliečne výrobky.

Prípravy pre starších ľudí a športovcov

Starší ľudia majú zníženú imunitu, v dôsledku čoho sú náchylnejší na choroby. Na zvýšenie odolnosti tela voči vírusom sa so súhlasom lekára musia brať nasledujúce vitamínové a minerálne komplexy:

Vitrum Centuri vitamíny pre starších ľudí.

  1. Vitrum Centuri. Biologicky aktívna prísada zvyšuje imunitu, vyhýba sa prechladnutiu a chorobám pohybového ústrojenstva, zvyšuje pružnosť pokožky, zlepšuje činnosť svalov, spevňuje nechty. Ovplyvňuje tiež duševné zdravie pacienta - pomáha zbaviť sa stresu. Zlepšuje metabolické reakcie, neutralizuje účinky toxínov a zaisťuje prevenciu onkologických patológií. Odporúča sa pre tých, ktorí sú náchylní na osteoporózu. Výživové doplnky by sa mali užívať 3 mesiace.
  2. Doppelgerz Active s horčíkom a vitamínom B. Liek zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému. Často sa predpisuje popri liekoch na neurologické stavy. Doplnok výživy vyrovnáva nedostatok horčíka. Lekár odporúča, aby ste ho užívali jedenkrát denne pred jedlom po dobu 2 mesiacov. Lekári zakazujú prekročiť predpísané dávkovanie, pretože k otrave jedlom môže dôjsť s nasledujúcimi príznakmi: nevoľnosť, vracanie, hnačka. Droga je užitočná pre ľudí, ktorí sú náchylní na depresie.
  3. Abeceda 50 plus. Doplnok výživy obsahuje vitamíny A, C, D3 a také cenné stopové prvky ako mangán, zinok, selén. Vďaka tokoferolu liek zlepšuje funkcie vnútorných orgánov, znižuje riziko prechladnutia. Lekári odporúčajú užívať nápravu raz denne po dobu 1,5 mesiaca. Ak je pacient alergický na jednotlivé zložky, mali by ste ho odmietnuť užiť. Precitlivenosť sa prejavuje: svrbením kože, výrazným povlakom na jazyku, hnačkami.
  4. Abeceda 50+ zlepšuje duševné zdravie tým, že pomáha zmierňovať stres. Náprava sa odporúča ženám počas menopauzy.

Intenzívna fyzická aktivita spôsobuje oslabenie tela, z tohto dôvodu sa športovcom odporúča užívať vitamínové a minerálne komplexy. Lieky zlepšujú fyzickú a duševnú aktivitu, dodávajú silu a energiu, pomáhajú bojovať proti stresu a zabraňujú problémom, ako je nespavosť. Doplnky výživy obsahujú:

  • výťažky z liečivých rastlín;
  • omega-3 kyseliny;
  • enzýmy;
  • minerály;
  • čistiace prísady.

Lieky nemajú anabolické vlastnosti, ale ak telu chýbajú cenné látky, športové zaťaženie nie je také účinné. Finančné prostriedky sa tiež prijímajú na zabezpečenie prevencie anémie, medzi ktoré patria:

  1. Complivit. Odborníci odporúčajú užívať tento liek počas exacerbácie sezónnych chorôb (prechladnutie alebo alergia). Complivit posilňuje oslabené telo, normalizuje funkcie kardiovaskulárneho systému a zlepšuje imunitu. Aby ste ľahšie prenášali stres, mali by ste užiť 1 tabletu denne. Ak má osoba zapojená do športu sklon k nedostatku vitamínov, dávka by sa mala zvýšiť na 2 tablety denne. Liek je nekompatibilný s antibiotikami a liekmi, ktoré majú diuretický účinok.
  2. Blagomax. Doplnky sa odporúčajú pre športovcov a intelektuálov. Liečivo obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré zlepšujú prietok krvi, normalizujú metabolizmus v bunkách, čistia telo od toxínov a znižujú hladinu škodlivého cholesterolu. Liek zlepšuje funkcie orgánov a systémov, zabraňuje depresii. Blagomax sa užíva 1 - 2 krát denne počas 1 mesiaca, po ktorom si dajú dlhú prestávku. Hlavnou výhodou lieku je, že dáva silu.
  3. Melatonín od spoločnosti Scitec Essentials. Obsahuje látku zvanú melatonín, ktorú si telo vytvára počas spánku v tme. Ak človeku chýba táto zložka, stáva sa letargickým, podráždeným. Melatonín je nevyhnutnou súčasťou športovej výživy. Zlepšuje spánok a zvyšuje výkonnosť tréningu.
  4. Genetika omega-3 športovcov. Toto je rybí olej vo forme tabliet. Liečivo je bohaté na polynenasýtené kyseliny, antioxidanty. Je univerzálny, t. J. Vhodný pre mužov, ženy a dospievajúcich. BAA podporuje spaľovanie tukov, zlepšuje biochemické procesy, dopĺňa nedostatok omega-3 kyselín.

Výrobky obsahujúce vitamíny pre kĺby

Vitamín D - podporuje vstrebávanie vápniku, ktorý človek prijíma z potravy, zlepšuje metabolické procesy v bunkách. Nedostatok tejto zložky je kompenzovaný slnečnými lúčmi, z potravy sa absorbuje iba malé množstvo látky. Hodnotnú zložku obsahujú mastné ryby, maslo.

Vitamín C - je zodpovedný za stav chrupavky, zlepšuje metabolizmus, zvyšuje obranyschopnosť tela, odstraňuje toxíny, stimuluje syntézu hyalurónu. Komponent potrebuje telo, aby sa tkanivo chrupavky neustále obnovovalo. Nachádza sa v citrusových plodoch, horskom popole, ríbezliach, zelenej cibuli.

Vitamín A - zlepšuje funkciu chrupaviek a mäkkých tkanív, je antioxidantom. Tento prvok prispieva k výžive buniek, obnovuje funkciu chrupavky. Nachádza sa v mrkve, špenáte, pečeni, vaječnom žĺtku.

Vitamíny B - sú potrebné na to, aby v poškodených tkanivách prebiehali regeneračné procesy. Pomáhajú pri liečbe chorôb sprevádzaných zápalom (artritída, artróza, reumatizmus), zabraňujú degeneratívne-dystrofickým procesom v kĺboch. Takéto cenné zložky pomáhajú posilňovať svaly. Obsiahnuté v obilninách, orechoch, špenáte, mäse, strukovinách.

Tokoferol - podieľa sa na obnove tkanív, podporuje výživu buniek, zlepšuje metabolizmus v tele, neutralizuje účinky voľných radikálov. Tokoferol zlepšuje funkciu kolena. Nachádza sa v rastlinnom oleji, šaláte, hovädzom mäse.

Vápnik - stopový prvok podieľajúci sa na tvorbe kostného a chrupavkového tkaniva. Zlepšuje stav zubov, vlasov, nechtov a zaisťuje dobre koordinovanú prácu svalov. Cenná zložka prispieva k obnove pohybového aparátu pri artróze. Obsiahnuté v mlieku, mandliach, hrozne.

Fosfor - pomáha telu vstrebávať vápnik. Tento stopový prvok sa nachádza v zložení kostí. Fosfor posilňuje zubnú sklovinu. Nachádza sa v tekvicových semienkach, syroch, pečeni, orechoch.

Selén je stopový prvok, ktorý posilňuje chrupavku. Selén odstraňuje toxíny z tela, pomáha predchádzať zápalom a zlepšuje metabolizmus. Zmierňuje bolesti kĺbov. Stopový prvok je v zložení mäsa, rýb, húb.

Kremík - zlepšuje funkciu chrupavky, podporuje produkciu kolagénu. Banány, ananás, orechy a kukurica obsahujú kremík, omega-3 kyseliny. Zlepšujú funkciu kostného tkaniva, posilňujú cievy, väzy a šľachy. Komponenty stimulujú obnovu buniek. Omega-3 poskytuje prevenciu zápalových procesov, tieto cenné látky sú užitočné pre prácu hlasiviek. Ryby ich obsahujú veľa.

Zdravé jedlo nie vždy kompenzuje potreby pohybového aparátu. V prípade potreby lekári odporúčajú doplnky výživy. Odborníci predpisujú viaczložkové lieky, v ktorých jedna látka zvyšuje účinok inej.

Vápnik sa dobre vstrebáva, ak človek užíva vitamín D súbežne (telo by ho malo prijímať ultrafialovým žiarením). Prípravky na posilnenie kĺbov a chrupaviek sa často vyrábajú vo forme tabliet.