Hlavná / Neuralgia

Príznaky a vlastnosti liečby epikondylitídy lakťa

Neuralgia

Akútna prenikavá bolesť v lakte môže dlhodobo obmedziť pohyblivosť ruky, spôsobiť značné nepohodlie a znížiť ľudskú motorickú aktivitu. Vzácny človek sa s takýmto javom nestretol aspoň raz v živote. Príčin bolesti v lakte môže byť veľa, jedným z nich je epikondylitída..

Epikondylitída lakťového kĺbu je zápalový proces, ktorý sa vyskytuje v oblasti lakťa a ovplyvňuje oblasť tkanív umiestnených v blízkosti kĺbu. Ochorenie sa vždy vyznačuje akútnou prenikavou bolesťou a neschopnosťou ohýbať / unbendovať ruku v lakti počas bolestivého záchvatu. Zápal pri epikondylitíde je možné lokalizovať zvonka aj zvnútra lakťa, v závislosti od toho sú v medicíne známe dva typy chorôb:

  • Vonkajšie alebo vonkajšie (bočné);
  • Vnútorná (stredná) epikondylitída.

Typy chorôb

Je dôležité vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

  1. Vonkajšia epikondylitída je ochorenie sprevádzané zápalom svalov pripojených k ramennému epikondylu. Zápal tejto časti svalov sa vyskytuje najčastejšie u ľudí, ktorí hrajú tenis a neustále namáhajú svaly ramena a predlaktia.
  2. Vnútorná epikondylitída je ochorenie lakťov charakterizované zápalom svalov, ktoré ohýbajú / predlžujú ruky. Mediálna epikondylitída je oveľa bežnejšia ako vonkajšia epikondylitída, najčastejšie postihuje ľudí pracujúcich v oblasti chovu zvierat (dojičky), stavieb a opráv (maliari, tesári, omietky) a športu (boxeri, vzpierači)..

Choroba sa často vyskytuje po poškodení väzov a šliach a samotné pole aktivity nemôže byť vinníkom nástupu zápalu. Toto povolanie vás prinúti iba pracovať a nadmerne zaťažovať určitú svalovú skupinu, čo provokuje chorobu. Najčastejšie je ovplyvnená pracovná ruka, ktorá je vedúcou, a je ovplyvnená hlavne zvonka. Toto ochorenie je veľmi časté medzi inými chorobami, ale celkové percento pacientov s epikondylitídou je ťažké určiť, pretože postihnutý namiesto liečby používa lieky na tlmenie bolesti, protizápalové alebo otepľovacie masti..

Formy choroby

Epikondylitída lakťového kĺbu má niekoľko fáz priebehu:

  • Akútna choroba sa vyznačuje intenzívnymi a pretrvávajúcimi príznakmi;
  • Subakútna sa prejavuje pri zaťažení kĺbu a uvedie sa do pohybu;
  • Chronické štádium - keď všetky príznaky zápalu trvajú 3 mesiace alebo viac a bolesť pretrváva aj po zvyšok kĺbu.

Choroba je nebezpečná, pretože ak sa nelieči, vzniknú vážne komplikácie, ktoré majú za následok úplnú atrofiu a stiahnutie lakťového kĺbu..

Príznaky

Príznaky nástupu epikondylitidy sa zvyčajne prejavujú u ľudí vo veku od 40 do 60 rokov. Najčastejšie sa pacienti sťažujú na:

  1. Pálenie, prenikavá bolesť v ruke od lakťa po ruku, ku ktorej dochádza bez ohybu počas flexie.
  2. Niekedy sa zameranie bolesti nachádza v epikondyle a prúdi do lakťa a ruky.
  3. V oblasti lakťov je začervenanie, oblasť je na dotyk horúca.
  4. Zvýšená bolesť v kĺbe, keď sa pokúšate zaťať / uvoľniť ruku, zdvihnite pohár a priložte ho k perám.
  5. Akútna bolesť počas nástupu zápalu a boľavé, tupé - v pokročilom štádiu.
  6. V spoločnej oblasti sa vytvára nános.

Liečba

Epikondylitída lakťového kĺbu je vážne ochorenie a ak nezačnete ošetrovať oblasť lakťa včas, môžete zostať postihnutý.

Liečba epikondylitidy lakťového kĺbu začína návštevou pacienta na klinike, predbežným vyšetrením a správnou diagnózou, ktorú stanoví ortopedický chirurg.

Lekár pri vyšetrení starostlivo skúma miesta, kde sa bolesti vyskytujú, cíti ich, ohýba a ohýba ruku, žiada, aby ruku zaťal do päste. Pri podozrení na epikondylitídu je predpísaná röntgenová analýza na vyšetrenie stavu lakťového kĺbu, počítačový tomogram. Po potvrdení diagnózy lekár predpisuje liečbu.

Aj „zanedbané“ problémy s kĺbmi sa dajú liečiť doma! Nezabudnite to ním rozmazať raz denne..

Epikondylitída sa lieči okamžite po určení stupňa bolesti a ochorenia. Liečba pozostáva z niekoľkých etáp:

  1. Odstránenie zápalového procesu. V takýchto prípadoch sa používajú nesteroidné protizápalové lieky (Ortofen, Diclofenac, Ibuprofen, Nise, Indometacin) v tabletách. Ak je zápal veľmi výrazný, potom sa do tabletovej formy pridajú injekcie, ktoré predpíše lekár.
  2. Odstránenie bolesti v lakťovom kĺbe. Bolestivý syndróm sa zmierňuje použitím analgetických liekov a mastí, krémov, gélov na báze diklofenaku alebo ibuprofénu.
  3. Liečba rázovými vlnami, fyzioterapia, akupunktúra, parafínový zábal, elektroforéza. Metóda je predpísaná po odstránení zápalu a bolesti, po 7-14 dňoch. Terapia spočíva v expozícii léziám pomocou prúdu, ihiel, parafínu a iných pomôcok.
  4. Massoterapia. Je predpísaný po zmiernení hlavných príznakov ochorenia, vykonávajú ho skúsení maséri masírovaním lakťového kĺbu, ramena a predlaktia, lopatky.
  5. Fyzioterapia. Zahŕňa cviky zamerané na uvoľnenie poraneného svalu, zmiernenie pocitu stuhnutia a bolesti.
  6. Prevencia relapsu. Fáza pozostáva zo súboru akcií zameraných na elimináciu príznakov a ich ďalší výskyt.

Na prevenciu epikondylitídy sa odporúča opustiť nadmerné fyzické námahy na ramenách, lakťových kĺboch ​​a krku, mali by ste sa tiež vzdať zlých návykov, plávania a fyzioterapeutických cvičení, dodržiavania práce a odpočinku. Športovci by mali dbať na dodržiavanie súladu športového náradia so základnými technickými požiadavkami, pri natiahnutí svalov by sa mali nosiť elastické obväzy a náramky.

Ak je choroba už v pokročilej forme, potom sa vykoná chirurgický zákrok na odstránenie svalovej atrofie.

Chorobu môžete liečiť ľudovými prostriedkami doma, používať masti a vykonávať určité cvičenia.

Liečba epikondylitídy s ľudovými prostriedkami doma

Doma je liečba chorôb lakťových kĺbov ľudovými prostriedkami široko používaná..

  1. Používa sa napríklad koreň skorocelu lekárskeho a listy, z ktorých sa pripravuje masť. Za týmto účelom vezmite korene a listy rastliny v pomere 1 ku 1, rozomlejte, pridajte do hmoty med so slnečnicovým olejom (tiež v rovnakom množstve) a dôkladne premiešajte, kým sa listy a korene nezomelú na prach. Bavlnená tkanina je impregnovaná masťou a na deň je okolo nej zabalený boľavý kĺb, zhora je zviazané igelitové vrecko, potom je navinutá ďalšia vrstva teplej látky. Priebeh liečby je jeden mesiac.
  2. Valdai modrá hlina je ďalším liekom na zmiernenie bolesti v lakte. Rozpustená hlina v horúcej vode sa nanesie na gázu, ktorá sa omotá okolo lakťa. Horná časť je pripevnená obväzom, izolovaná mäkkou handričkou po dobu 30 minút.
  3. Zvyšok zeleného čaju v čajovej kanvici je vynikajúcim liekom na zmiernenie zápalu lakťového kĺbu a uvoľnenie svalov pri vonkajšej epikondylitíde. Na prípravu čajového kompresie sa použité čajové lístky zmrazia v mrazničke a výsledné kúsky ľadu sa krúživými pohybmi posúvajú pozdĺž lakťového kĺbu..

Po dokončení hlavnej liečby, odstránení zápalu a povolení lekára je lepšie odstrániť príznaky epikondylitídy ľudovými prostriedkami..

Fyzioterapia na epikondylitidu

Cvičenie tiež dobre pomáha pri zvládaní bolesti tým, že zmierňuje príznaky. Aby ste to dosiahli, musíte cvičiť dvakrát denne (ráno a večer), čo zahŕňa tieto cviky:

  1. Pomalé krúživé pohyby ruky v oblasti svalov jedným smerom, potom druhým smerom.
  2. Krúživé pohyby ruky, najskôr jedným smerom a potom druhým smerom.
  3. Hladenie a zovretie lakťového kĺbu.

Záver

Hlavnými príznakmi ochorenia sú teda akútna prenikavá bolesť a rast lakťového kĺbu. Liečba epikondylitídy sa vykonáva protizápalovými nesteroidnými liekmi, ľudovými prostriedkami. Špeciálne cvičenia upevňujú získaný výsledok a sú prevenciou recidívy choroby. Iba lekár môže určiť, ktorý spôsob liečby choroby zvoliť, takže by ste sa nemali liečiť sami.

Bohužiaľ, ak dôjde k zápalu v oblasti muskuloskeletálneho systému, je úplne nemožné ho vyliečiť, avšak pri absencii provokačných faktorov a správneho prístupu k liečbe, dodržiavaní všetkých predpisov predpísaných lekárom, pravidelným špeciálnym cvičením, môžete úplne odstrániť príznaky epikondylitidy a zbaviť sa od bolesti v lakťovom kĺbe po dosiahnutí stabilnej remisie.

Epikondylitída lakťového kĺbu: príčiny, príznaky, typy a liečba

Epikondylitída lakťového kĺbu je zápalové ochorenie oblasti, kde sa šľachy pripájajú ku kosti. Má takmer vždy degeneratívnu povahu: najskôr dôjde k deštrukcii tkaniva a až potom sa začne rozširovať zápalový proces. Je rozdelený podľa lokalizácie procesov porušenia. Vo forme môže byť vnútorná a vonkajšia. Druhý typ je bežnejší.

Kód choroby ICD-10:

  • M 77,1 - bočný.
  • M 77,0 - stredná.

Mediálna epikondylitída sa vyskytuje u ľudí, ktorí hrajú golf. Pri opakovaní rovnakých pohybov dochádza k zápalu v lakte. Medzi pacientov patria aj ruční remeselníci, športovci.

Bočná, to znamená vonkajšia forma, znamená zápalový proces, ktorý ovplyvňuje svalové vlákna pripevnené k epikondylu. Toto ochorenie sa vyskytuje u pacientov vo veku 30 - 50 rokov, športovcov, osôb, ktorých profesia je spojená s monotónnou prácou.

Dôvody pre vznik epikondylitídy

V prípade chorôb v lakťovom kĺbe sa vždy venuje pozornosť povolaniu pacienta. U prevažujúceho počtu pacientov je toto ochorenie jednostranné. Ovplyvňuje to vedúcu ruku. V závislosti od bolesti možno predpokladať zápal: sval, šľacha, šľacha-perioste. Medzi dôvody patrí obvyklý nepríjemný pohyb končatiny, prudké zdvíhanie ťažkých predmetov.

Medzi provokujúce faktory rozvoja patria:

  • hlavná práca;
  • trauma;
  • preťaženie kĺbu;
  • zhoršený prietok krvi v oblasti lakťov.

Patológia sa tiež vyvíja v pokročilých štádiách osteochondrózy krčnej, hrudnej oblasti. Okrem športovcov patria do rizikovej skupiny pracovníci v poľnohospodárstve, stavbári, lekári, hudobníci, kaderníci, strojníci. Samotné tieto profesie nevedú k deštrukcii tkaniva. Preto jedným z faktorov stimulujúcich vývoj ochorenia je preťaženie svalových vlákien..

U mladých ľudí a detí sa môže vyvinúť epikondylitída lakťového kĺbu v dôsledku dysplázie spojivového tkaniva alebo vrodenej laxity.

Typy epikondylitídy lakťového kĺbu

Okrem laterálneho a mediálneho vzhľadu je choroba akútna a chronická. Posledná menovaná je populárnejšia. Po ukončení akútnej formy problém najčastejšie nezmizne úplne. Pocity bolesti postupne ustúpia, začnú bolieť. Svaly strácajú svoju silu. Ak sa neprijmú žiadne opatrenia, dystrofia sa stane natoľko závažnou, že pacient stratí schopnosť písať alebo držať predmet rukou..

Existujú ešte dva typy:

Mnoho rokov bez úspechu bojujete so SPOLOČNÝMI BOLESŤAMI? "Účinný a cenovo dostupný liek na obnovenie zdravia a mobility kĺbov pomôže do 30 dní. Tento prírodný liek robí niečo, čo predtým urobila iba chirurgická intervencia."

  • Traumatické. Zobrazí sa, keď vykonávate veľa monotónnych operácií rukou.
  • Posttraumatické. Zvyčajne spojené s predtým získanými dislokáciami kĺbov a vyvrtnutiami. Niekedy je to dôsledok nezodpovedného prístupu pacienta počas rehabilitačného obdobia, keď dôjde k príliš rýchlemu prechodu na veľkú záťaž.

Príznaky epikondylitídy

Pri epikondylitíde lakťového kĺbu sú príznaky a liečba vzájomne prepojené, v závislosti od formy ochorenia. Známky infekcie a vlastnosti kurzu:

VonkajšieInteriér
Poškodená oblasťKrátky radiálny extenzorSamotný plochý dlhý sval, umiestnený bočne od všetkých flexorov.
Povaha bolestiZaostruje na vonkajšiu stranu lakťa s aktívnym rozšírením prstovVydáva sa pri ohýbaní prstov počas podania ruky.
Keď sa objaví bolesťDlhá tvrdá prácaKeď je záťaž monotónna
Kto má väčšiu pravdepodobnosť príznakov??Silnejšie pohlavieMedzi ženami.

Príznaky epikondylitidy závisia od formy a štádia. V subakútnom období sa bolesť vyskytuje iba pri zaťažení ruky. O mesiac sa môžu objaviť vyššie bolesti. Existuje pocit „slabej ruky“.

V akútnom štádiu nepohodlie prakticky nezmizne. Začínajú sa rozširovať na celé predlaktie. Keď sa pokúsite zhromaždiť prsty do pästi, dôjde k veľkému nepohodliu. Držanie predmetu s nízkou hmotnosťou je nemožné.

V chronickej forme prevláda bolesť v noci, keď sa mení počasie. Bolesť je tupá, zriedka prechádza. Vo svaloch začínajú vážne degeneratívne zmeny.

Môžu sa objaviť ďalšie príznaky, ktoré zahŕňajú začervenanie kože, horúčku, vazospazmus. Niekedy si pacienti všimnú, že na postihnutej končatine je pocit necitlivosti, pocit mravčenia.

Diagnostika lakťového kĺbu

Pred rozhodnutím, ako liečiť epikondylitídu, lekár vykoná diagnostické opatrenia. Najskôr sa vykoná vyšetrenie, vyšetrí sa anamnéza. Ortopéd zistí čas, kedy choroba začala, ako sa príznaky zväčšovali. Vďaka týmto informáciám lekár určuje prítomnosť jednej alebo viacerých patológií.

Prebieha Thomsonov test. Boľavé rameno je umiestnené zvislo na rovnom povrchu, takže lakeť slúži ako opora. Päsť je zatiahnutá v opačnom smere. Pacient ju musí vrátiť do pôvodnej polohy, čím prekoná odpor lekára. Vďaka tomu je bolesť lokalizovaná do oblasti lakťového kĺbu..

Pre získanie úplného obrazu je vhodné vykonať test Velta. V tejto situácii musíte vystretou rukou otočiť dlaň hore. Pri epikondylitíde kvôli bolesti to nie je možné.

Iné diagnostické postupy pre toto ochorenie sa nevykonávajú. V zriedkavých prípadoch sa na diferenciálnu diagnostiku podávajú röntgenové lúče, aby sa vylúčili zlomeniny. Ak máte podozrenie na šírenie zápalu, urobí sa krvný test.

Liečba epikondylitídy

Choroba si vyžaduje dlhodobú expozíciu. Predpisuje ho traumatológ alebo ortopéd. Metódy sa vyberajú po vyšetrení závažnosti funkčných porúch, trvania akútnej fázy a zmien svalov a šliach. Liečba ulnárnej epikondylitidy by mala vyriešiť niekoľko problémov:

  • zmierniť bolesť,
  • obnoviť normálny krvný obeh,
  • pohyblivosť ruky späť,
  • obnoviť procesy atrofie svalového tkaniva.

Účinok lieku

Táto metóda ovplyvňovania je najefektívnejšia.

Forma, pohľadcieľNázov, účinná látka
mastiOdstránenie bolesti a zápaluNurofen
tabletyAntibiotiká pre primárnu formu ochoreniamakrolidy, penicilíny, cefalosporíny
Injekcie do postihnutej oblastiNa zmiernenie bolestiGlukokortikosteroidy, lokálne anestetiká.
obkladyPomáha zmierniť zápalDimexid zriedený 1: 1 vodou.

Najväčší účinok sa dosahuje injekciami nesteroidných protizápalových liekov. Liečba epikondylitidy v lakťovom kĺbe si vyžaduje komplexný priebeh liečby.

Ak sa používajú injekcie s hormónmi, potom sa podávajú v mieste lézie. Najčastejšie jedna injekčná striekačka obsahuje lokálne anestetiká. Tento účinok sa uskutoční 1-krát na začiatku liečby. Ak bolesť pretrváva do týždňa, opakujte to. Nie je možné vykonať viac ako dve injekcie v jednom cykle, pretože sú možné atrofické procesy a nekróza tkaniva.

Fyzioterapeutické postupy

Sú možné ako s vonkajšou epikondylitídou, tak s vnútornou. Ultrafonoforéza je vysoko účinná. Metóda je podobná ultrazvuku, ale je efektívnejšia, pretože zaisťuje prísun liekov. Kolísanie ovplyvňuje postihnutú oblasť, čo vedie k rýchlejšiemu prechodu liekov do tela.

  • Dynamické prúdy. Optimalizujte trofické procesy a zlepšujte krvný obeh. Metóda podporuje hojenie rán, eliminuje opuchy.
  • Magnetoterapia. Metóda dobre zmierňuje bolesť. Nízkofrekvenčné impulzy ovplyvňujú poškodenú oblasť, v dôsledku čoho sú príznaky úplne zastavené. Metóda je vhodná pre starších ľudí a ľudí s oslabenou imunitou.
  • Metóda rázových vĺn. Vlny znižujú a odstraňujú kryštály soli, zvyšujú rýchlosť prietoku krvi. Táto metóda liečby je účinná aj v štádiu zotavenia..

Dávno zabudnutý liek na bolesti kĺbov! „Najefektívnejší spôsob liečby kĺbov a problémov s chrbticou“ Prečítajte si viac >>>

Wellness cvičenia je možné vykonávať na klinike alebo doma. V druhom prípade sa použijú fotografie, obrázky, videá. S ich pomocou môžete obnoviť pracovnú kapacitu ruky. Cvičenie začína v remisii. Najskôr sa vykonávajú činnosti zamerané na naťahovanie boľavých svalov. Pri zdravej ruke musíte ruku pomaly ohýbať z postihnutej strany. V takomto stave musíte držať kefu najviac 10 sekúnd. Postup sa opakuje 10-krát v troch prístupoch.

Okrem toho sa pri mediálnej epikondylitíde v lakťovom kĺbe používajú masážne techniky. Zlepšujú krvný obeh, stimulujú vlastné sily tela.

Tento stav lakťa sa zriedka lieči chirurgicky. Podľa svedectva možno Homanovu operáciu predpísať. Je zameraný na vyrezanie oblasti šľachy. Na to sa používa laserová technológia, ktorá umožňuje znížiť traumu okolitých tkanív, v prípade potreby zabije pôvodcu zápalu.

Epikondylitída lakťov - ako sa natrvalo zbaviť bolesti?

Epikondylitída lakťového kĺbu je bežné ochorenie, ktoré má prevažne profesionálny charakter. Toto ochorenie je založené na zápale mäkkých tkanív v oblasti pripojenia svalov v blízkosti lakťového kĺbu: buď zvonku (častejšie vonkajšia epikondylitída), alebo zvnútra lakťa..

Epikondylitída je charakterizovaná bolesťou v lakťovom kĺbe, ktorá je spojená s neustálym opakujúcim sa namáhaním ruky. Týka sa to ľudí v povolaniach ako sú kaderníci, kozmetičky, športovci, administratívni pracovníci alebo dokonca ženy v domácnosti. Príznaky môžu siahať od jemnej bolesti po takmer úplnú neschopnosť zdvihnúť ruku..

Jedna vec spája pacientov s epikondylitídou: časté opakujúce sa pohyby so záťažou lakťového kĺbu. Zaťažovacia sila nemusí byť veľká, ale vždy pravidelná. S pravidelnosťou úrazu sú spojené všetky negatívne dôsledky epikondylitídy a jej zlá reakcia na liečbu. Preto sa epikondylitída, ktorá sa objaví raz, môže obťažovať pacienta roky bez výrazného zlepšenia..

Príznaky epikondylitídy

Prejavy vonkajšej a vnútornej epikondylitidy sú trochu odlišné. V obidvoch prípadoch bolesť súvisí s námahou. Pri vonkajšej epikondylitíde sa bolesť objaví, keď je ruka otočená dlaňou nahor a prsty sú roztiahnuté. V takom prípade veľkosť bremena nehrá veľkú rolu - ruka môže ochorieť aj pri pokuse zdvihnúť pohár vody zo stola..

Pri epikondylitíde môže pacient zvyčajne naznačiť bod, v ktorom sa bolesť objaví, to znamená, že má veľmi jasnú lokalizáciu. S ďalším vývojom zápalového procesu sa bolesť začne dávať v priebehu ruky smerom k dlani alebo hore k ramenu. Dôležitým znakom, ktorý dokáže odlíšiť epikondylitídu od artritídy lakťového kĺbu, je absencia bolesti pri pasívnej flexii a extenzii ruky v lakti..

Pacienti sa o svojej diagnóze spravidla dozvedia na recepcii chirurga alebo traumatológa v poliklinike, kam prídu, keď už bolesť nie je možné tolerovať. A to je márne, pretože aj pri prvých príznakoch epikondylitidy sa musí liečiť konzervatívnymi metódami, aby sa zabránilo rozvoju choroby..

Diagnóza epikondylitidy

Diagnóza epikondylitidy lakťového kĺbu je založená na klinickom vyšetrení lekárom. Ďalšie metódy, ako je ultrazvuk, röntgenové žiarenie alebo dokonca MRI, neposkytujú nijaké cenné informácie, pretože zapálené tkanivá pri epikondylitíde sú veľmi tenké a pomocou zobrazovacích metód nie je možné zistiť v nich žiadne zmeny. Preto by ste nemali platiť peniaze za drahé vyšetrenie, ak vám chirurg na klinike diagnostikoval epikondylitídu..

Ďalšie potvrdenie diagnózy možno získať pomocou testov rezistencie: bolesť sa objaví, keď dôjde k rezistencii na predĺženie ruky (vonkajšia epikondylitída) alebo ohybu (vnútorná epikondylitída). Aj keď je aktívne napätie na zápästnom kĺbe, bolesť sa objavuje v oblasti lakťa.

Epikondylitidu je potrebné odlíšiť od artritídy lakťového kĺbu, ako aj od poškodenia nervov - neuritídy a tunelové syndrómy (syndróm pronatorovho kola, syndróm kubitálneho kanála). Pre skúseného lekára nie je diferenciácia týchto chorôb ťažká: pri artritíde sa bolesť objavuje pri pohyboch v kĺbe, dochádza k deformácii kĺbu a pri neuritíde vždy existujú príznaky poškodenia periférnych nervov vo forme slabosti, poruchy citlivosti pri inervácii týchto nervov.

Ak sa epikondylitída objaví v mladom veku, je potrebné vylúčiť systémovú patológiu spojivového tkaniva.

Možnosti liečby epikondylitídy lakťa

Problém liečby epikondylitídy nie je v tom, ako zmierniť zápal - na modernej úrovni medicíny je to celkom jednoduché pomocou celého arzenálu prostriedkov. Avšak, bohužiaľ, drvivá väčšina epikondylitídy má profesionálny charakter, to znamená, že človek je nútený opakovať činnosti vedúce k chorobe zo dňa na deň. Preto sa berie problém liečby epikondylitídy.

Konštantná trauma epikondylu ulny vedie k tomu, že aj najpokročilejšia liečba sa stáva neúčinnou a bolesť sa objaví niekoľko mesiacov po úspešnej liečbe. Medzi metódy boja proti zápalu patria:

Oddych, odpočinok od práce, menej stresu, chlad v oblasti bolesti.

Používanie ortéz - chrániče lakťov, mäkké chrániče pod lakte atď..

Nesteroidné protizápalové lieky vo forme mastí, krémov alebo tabliet.

Fyzioterapia, elektroforéza, prúdy, reflexná terapia.

Injekcie do oblasti zápalu na tlmenie bolesti a protizápalové lieky.

Je potrebné začať liečbu fyzikálnymi metódami, odpočívať a až potom prejsť na lieky. Všetky prostriedky však majú dočasný účinok, ak je pacient z dôvodu povahy svojej profesionálnej činnosti nútený vrátiť sa k typickému zaťaženiu ruky..

Možnosti osteopatie pri liečbe epikondylitídy

Osteopatia je pomocná metóda liečby epikondylitidy lakťového kĺbu, pretože nemá priamy vplyv na zápalový proces. Ale pri chronickom zápale, keď všetky ostatné metódy nemali účinok, a je potrebné pokračovať v práci, môže osteopatická liečba významne zlepšiť stav pacienta. Kvôli čomu?

Čím to je, že u dvoch kaderníkov pracujúcich vedľa seba v tej istej miestnosti jeden dostane epikondylitidu a druhý nie? To je to, čo sa snaží zistiť osteopatia, vrátane štúdia individuálneho pohybového vzorca, ktorý vedie k vzniku ochorenia. Osteopatický lekár sa snaží pochopiť, ktoré svaly a väzy nefungujú u človeka najideálnejším spôsobom, a preto majú zvýšenú záťaž. Korekcia týchto dysfunkcií špeciálnymi metódami umožňuje pripojiť silnejšie svaly, svaly iných oblastí tela k práci, rozložiť zaťaženie tak, aby slabý sval pracoval menej, to znamená zmeniť patologický vzor na fyziologický.

Prirodzene, práca nie je rýchla, efekt sa nedostaví okamžite. Preto sa osteopatia pri epikondylitíde najlepšie používa spolu s liekmi proti bolesti. Ale dlhodobá prognóza pri osteopatickej liečbe je všeobecne lepšia, pretože sa človek zbaví nielen zápalu v lakte samotnom, ale aj príčin, ktoré k nemu vedú. Preventívne sedenia 2 - 3 krát ročne vám umožnia udržať vaše telo v prevádzkyschopnom stave bez zmeny profesionálnych činností.

Účinok osteopatickej liečby priamo závisí od kvalifikácie lekára, jeho skúseností a overených pracovných metód. V Osteopatickom centre sú všetci lekári certifikovanými osteopatickými špecialistami, ktorí absolvovali trojročný vzdelávací kurz v súlade s medzinárodnými normami. Na liečbu epikondylitidy lakťového kĺbu môžete kontaktovať lekárov Malyutin G.A., Aleksandrov L.V., Poltorak M.V. Poctený tréner Ruskej federácie A.I. Chodorkovskij sa venuje terapeutickým cvičeniam a posilňovaniu svalov v našom centre. Prajeme vám skoré uzdravenie!

Epikondylitída lakťa (lakťový kĺb)

Čo je to epikondylitída

Epikondylitída je zápalové-degeneratívne poškodenie tkaniva v oblasti lakťového kĺbu. Choroba sa začína rozvíjať v miestach pripevnenia šliach predlaktia k epikondylu humeru, na vonkajšom alebo vnútornom povrchu kĺbu. Jeho hlavnou príčinou je chronické preťaženie svalov predlaktia..

Pri epikondylitíde patologický proces ovplyvňuje kosť, okostice, šľachu pripevnenú k epikondylu a jeho vagínu. Okrem vonkajšieho a vnútorného kondylu je ovplyvnený styloidný proces polomeru, ktorý vedie k rozvoju styloiditídy a nástupu bolesti v mieste pripojenia šliach svalov, ktoré unášajú a predlžujú palec.

Epikondylitída lakťového kĺbu je veľmi častým ochorením pohybového aparátu, avšak neexistujú presné štatistické údaje o chorobnosti, pretože ochorenie je často dostatočne ľahké a väčšina potenciálnych pacientov nechodí do lekárskych ústavov..

Lokalizáciou sa epikondylitída delí na vonkajšiu (bočnú) a vnútornú (strednú). Bočná epikondylitída sa vyskytuje 8 - 10-krát častejšie ako mediálna, hlavne u mužov. Praváci zároveň trpia hlavne pravou rukou a ľaváci ľavou.

Vekové rozpätie, v ktorom sa táto choroba pozoruje, je 40-60 rokov. Riziková skupina zahŕňa ľudí, ktorých zamestnanie je spojené s neustálym opakovaním rovnakých monotónnych pohybov (vodiči, športovci, klaviristi atď.).

Epikondylitída spôsobuje

Pri vývoji ochorenia predchádzajú zápalovému procesu degeneratívne zmeny v kĺbe..

Provokujúce faktory v tomto prípade sú:

Povaha hlavného zamestnania;

Pravidelná mikrotrauma alebo priama trauma lakťového kĺbu;

Chronické preťaženie kĺbu;

Lokálne poruchy obehu;

Prítomnosť osteochondrózy krčnej alebo hrudnej chrbtice, humeroskapulárnej periartritídy, osteoporózy.

Epikondylitída je často diagnostikovaná u ľudí, ktorých hlavná činnosť je spojená s opakovanými pohybmi rúk: pronácia (otočenie predlaktia dovnútra a dlaň nadol) a supinácia (otočenie von, dlaň hore).

Riziková skupina zahŕňa:

pracovníci v poľnohospodárstve (vodiči traktorov, dojičky);

stavitelia (murári, štukatéri, maliari);

športovci (boxeri, vzpierači);

lekári (chirurgovia, maséri);

hudobníci (klaviristi, huslisti);

servisní pracovníci (kaderníci, žehliari, písací stroje) atď..

Samotné tieto profesionálne činnosti nespôsobujú epikondylitídu. Choroba sa vyskytuje pri nadmernom preťažení svalov predlaktia, keď sa na jej pozadí vyskytujú systematické mikrotraumy periartikulárnych tkanív. V dôsledku toho sa začína rozvíjať zápalový proces, objavujú sa malé jazvy, čo ďalej znižuje odolnosť šliach voči stresu a vysokému svalovému napätiu a vedie k zvýšeniu počtu mikrotraumov.

V niektorých prípadoch sa epikondylitída vyskytuje v dôsledku:

Prijaté priame zranenie;

Vrodená slabosť väzivového aparátu v oblasti lakťového kĺbu;

Jednorazové intenzívne namáhanie svalov.

Ako už bolo spomenuté vyššie, existuje súvislosť medzi epikondylitídou a chorobami, ako sú:

Osteochondróza krčnej alebo hrudnej chrbtice;

O úlohe lokálnych porúch obehu a degeneratívnych javov pri vzniku ochorenia svedčí často diagnostikovaná bilaterálna povaha lézie a pomalý postupný vývoj ochorenia..

Príznaky epikondylitídy

Medzi bežné príznaky epikondylitidy patrí:

Spontánna intenzívna, niekedy pálivá bolesť v lakťovom kĺbe, ktorá sa časom môže stať tupou, boľavou;

Zvýšený pocit bolesti pri fyzickej námahe na lakte alebo pri napätí vo svaloch predlaktia;

Postupná strata svalovej sily v paži.

Pri laterálnej epikondylitíde sa bolesť šíri po vonkajšom povrchu lakťového kĺbu. Zvyšuje sa s natiahnutím zápästia, s odolnosťou voči jeho pasívnemu ohybu a otáčaniu zápästia smerom von. V druhom prípade existuje tiež svalová slabosť na vonkajšej strane lakťa. Test na šálku kávy je pozitívny (bolesť sa zhoršuje pri pokuse zdvihnúť šálku naplnenú tekutinou zo stola). Intenzita bolestivého syndrómu sa zvyšuje s supináciou (vytočením smerom von) predlaktia od krajného bodu pronácie.

Pri mediálnej epikondylitíde je bolesť lokalizovaná na vnútornom povrchu lakťového kĺbu, zhoršuje sa ohybom predlaktia a odolnosťou voči pasívnemu rozšíreniu zápästia. Bolesť môže vyžarovať dole vnútorné svaly predlaktia smerom k ruke. Existuje veľké obmedzenie rozsahu pohybu v kĺbe.

Rozlišujte medzi akútnymi, subakútnymi a chronickými štádiami ochorenia. Najskôr je bolestivý syndróm sprevádzaný ostrým alebo predĺženým svalovým napätím, potom sa bolesť stáva konštantnou a objavuje sa rýchla únava svalov paží. V subakútnom štádiu intenzita pocitov bolesti opäť klesá, v pokoji zmiznú. Chronický priebeh ochorenia sa hovorí, keď periodické striedanie remisie a relapsu trvá od 3 do 6 mesiacov.

Typy epikondylitídy

V závislosti od umiestnenia je epikondylitída rozdelená do dvoch hlavných typov: vonkajšia alebo vonkajšia, ktorá ovplyvňuje šľachy, ktoré sa pripájajú k vonkajšiemu epikondylu, a vnútorná, pri ktorej dochádza k zápalu šliach z vnútorného epikondylu..

Bočná (vonkajšia) epikondylitída

V tomto prípade sa miesto pripojenia svalových šliach k laterálnemu epikondylu kosti zapáli. Vonkajšia epikondylitída sa často nazýva „tenisový lakeť“, pretože tento problém je typický pre ľudí, ktorí majú radi tento šport. Pri hraní tenisu sú extenzívne svaly umiestnené na vonkajšej strane predlaktia preťažené. Takéto nadmerné zaťaženie konkrétnych svalov a šliach sa pozoruje aj pri takých monotónnych prácach, ako je pílenie dreva, maľovanie stien atď..

Bočná epikondylitída je diagnostikovaná skríningovým testom, ktorý sa nazýva príznak podania ruky. Zvyčajné podanie ruky je bolestivé. Tiež sa môže objaviť bolesť, keď je ruka otočená dlaňou nahor, keď je predlaktie vystreté.

Mediálna (vnútorná) epikondylitída

Pri vnútornej epikondylitíde je ovplyvnené miesto pripojenia svalových šliach k mediálnemu epikondylu kosti. Inými názvami pre tento typ ochorenia sú epitrochleitída a „lakeť golfistu“, čo naznačuje jeho prevalenciu medzi golfistami. Tiež športy ako hádzanie, hádzanie jadra vedú k mediálnej epikondylitíde.

Na rozdiel od laterálnej epikondylitidy je tento typ epikondylitidy bežnejší pri ľahších zaťaženiach, preto sa pozoruje hlavne u žien (písacie stroje, krajčírky atď.). Monotónne stereotypné pohyby, ktoré vykonávajú, vykonávajú ohybové svaly zápästia, ktoré sú pripevnené šľachami k mediálnemu epikondylu humeru.

Zvyčajne v tomto prípade dôjde k bolesti pri stlačení vnútorného epikondylu, zvyšuje sa s ohybom a pronáciou predlaktia a tiež vyžaruje pozdĺž jeho vnútorného okraja. Vo väčšine prípadov môže pacient presne určiť miesto bolesti. Pre vnútornú epikondylitídu je obzvlášť charakteristický chronický priebeh, ako aj účasť ulnárneho nervu na procese.

Traumatická epikondylitída

Traumatická epikondylitída zahŕňa systematické menšie traumy v procese neustáleho vykonávania rovnakého typu akcií. Spravidla je sprevádzané deformujúcou artrózou lakťového kĺbu, poškodením lakťového nervu a cervikálnou osteochondrózou. Vo veku nad 40 rokov klesá schopnosť tkanív regenerovať sa a poškodené štruktúry sa postupne nahrádzajú spojivovým tkanivom.

Posttraumatická epikondylitída

Tento typ epikondylitídy sa vyvíja v dôsledku výsledných vyvrtnutí alebo vykĺbenia kĺbu, zlého dodržiavania lekárskych odporúčaní počas rehabilitačného obdobia a príliš unáhleného prechodu na intenzívnu spoločnú prácu..

Chronická epikondylitída

Chronický priebeh je veľmi charakteristický pre ochorenie, ako je epikondylitída. Po dlhú dobu, keď sú exacerbácie nahradené relapsmi, bolesť postupne získava slabý, boľavý charakter a svaly strácajú silu, až do tej miery, že človek niekedy nevie napísať alebo si len niečo vezme do ruky..

Diagnóza epikondylitidy

Diagnóza sa stanovuje na základe rozhovorov s pacientmi, údajov z anamnézy a vizuálneho vyšetrenia. Rozdiel medzi epikondylitídou a inými deštruktívnymi léziami lakťového kĺbu je určený špecifikami bolestivého syndrómu. Pri tejto chorobe sa bolesť v kĺbe objavuje iba pri nezávislej fyzickej aktivite. Ak sám lekár robí rôzne pohyby pacienta rukou bez účasti jeho svalov (pasívna flexia a extenzia), bolesť nevzniká. To je rozdiel medzi epikondylitídou a artritídou alebo artrózou.

Ďalej sa vykonávajú testy na Thomsonove a Weltove príznaky. Thomsonov test je nasledovný: pacient musí zaťať ruku v zadnej polohe do päste. Zároveň sa otáča pomerne rýchlo a pohybuje sa do polohy s dlaňou hore. Keď sa zistí Veltov príznak, musíte mať predlaktie držané na úrovni brady a súčasne si ohýbať a ohýbať ruky. Obidve akcie vykonané chorou rukou výrazne zaostávajú za akciami vykonanými zdravou rukou. Tieto testy sprevádzajú silné bolesti. Tiež je toto ochorenie charakterizované bolesťou v oblasti kĺbových šliach, keď je ruka unesená za dolnú časť chrbta..

Epikondylitída sa musí líšiť od:

Syndróm hypermobility kĺbov;

Popraskaný styloidný proces;

Tunelové syndrómy (zachytenie ulnárneho alebo stredného nervu);

Príznaky cervikálnej osteochondrózy.

Pri zlomenine epikondylu sa pozoruje opuch mäkkých tkanív v oblasti kĺbu, čo nie je prípad epikondylitidy. Pri artritíde sa bolesť vyskytuje v samotnom kĺbe, nie v epikondyle, zatiaľ čo je skôr neurčitá než zreteľne lokalizovaná..

Pri zovretí nervov sa zaznamenajú charakteristické neurologické príznaky - porucha citlivosti v inervačnej zóne.

Syndróm hypermobility kĺbov (ak hovoríme o mladých pacientoch) je spôsobený vrodenou slabosťou spojivového tkaniva. Na jeho identifikáciu sa analyzuje frekvencia výronov, prítomnosť nadmernej pohyblivosti kĺbov, ploché nohy..

Spravidla sa nepoužívajú ďalšie metódy výskumu pri diagnostike epikondylitídy. Na odlíšenie zlomeniny epikondylu sa robí röntgenové vyšetrenie s tunelovými syndrómami - magnetická rezonancia, s akútnym zápalovým procesom - biochemický krvný test.

Rádiografia s epikondylitídou je informatívna iba v prípade predĺženého chronického priebehu ochorenia. V tomto prípade sa nachádzajú ložiská osteoporózy, osteofytické výrastky, zhutnenie koncov šliach a kostného tkaniva..

Ako liečiť epikondylitídu?

Liečba sa vykonáva ambulantne. Terapeutická taktika sa určuje v závislosti od trvania ochorenia, stupňa funkčných porúch v kĺbe a patologických zmien svalov a šliach..

Hlavné úlohy sú:

Ukončenie bolestivého syndrómu v ohnisku lézie;

Obnova miestneho krvného obehu;

Obnovenie celého rozsahu pohybu v lakťovom kĺbe;

V prípade miernej bolesti sa odporúča dodržiavať ochranný režim a pokúsiť sa vylúčiť pohyby, ktoré spôsobujú bolesť. Ak je práca alebo šport spojený s veľkým zaťažením svalov predlaktia, mali by ste dočasne zaistiť pokoj lakťového kĺbu, ako aj zistiť a odstrániť príčiny preťaženia: zmeniť techniku ​​vykonávania konkrétnych pohybov atď. Po zmiznutí bolesti musíte začať s minimálnym zaťažením a postupne ho zvyšovať.

V prípade chronického priebehu ochorenia a častých relapsov sa odporúča zmeniť druh činnosti alebo prestať s vykonávaním tohto športu.

V prípade syndrómu silnej bolesti v akútnom štádiu sa krátkodobá imobilizácia kĺbu uskutočňuje pomocou sadrového odliatku alebo plastovej dlahy asi týždeň. Po odstránení dlahy môžete pripraviť otepľovacie obklady s gáfrovým alkoholom alebo vodkou. V chronickom štádiu sa odporúča zafixovať kĺb a predlaktie elastickým obväzom počas dňa, v noci ho odstrániť..

Užívanie NSAID

Pretože príčinou bolestivého syndrómu pri epikondylitíde je zápalový proces, predpisujú sa nesteroidné protizápalové lieky na miestne použitie vo forme masti: Diklofenak, Nurofen, Indometacin, Nimesil, Ketonal, Nise atď. Perorálne podanie NSAID je v tomto prípade málo opodstatnené..

Pri veľmi silnej neutíchajúcej bolesti sa blokáda uskutočňuje pomocou kortikosteroidov, ktoré sa injikujú do oblasti zápalu: hydrokortizón alebo metiprednizolón. Je však potrebné mať na pamäti, že počas prvého dňa to spôsobí zvýšenú bolesť. Glukokortikosteroid sa zmieša s anestetikom (Lidokaín, Novokaín). Zvyčajne sa podávajú 2 - 4 injekcie v intervale 3 - 7 dní.

Pri konzervatívnej liečbe bez použitia glukokortikosteroidov sa bolestivý syndróm zvyčajne zmierni do 2 - 3 týždňov, pri blokáde liekov - do 1 - 3 dní.

Ďalej je možné priradiť lieky Nikoshpan, Aspirin, Butadion. Na zmenu trofizmu tkanív je možné použiť blokády dvakrát destilovanou vodou, ktoré sú dosť bolestivé, ale účinné. V chronickom priebehu ochorenia sú predpísané injekcie Milgamma.

Fyzioterapia

Na liečbu epikondylitídy sa používa takmer celý možný zoznam fyzioterapeutických postupov..

V akútnom období je možné vykonať:

Vysoko intenzívna magnetoterapia s kurzom 5-8 sedení;

Diadynamická terapia, kurz 6-7 sedení;

Infračervené laserové žiarenie, trvanie expozície 5 - 8 minút, priebeh 10 - 15 procedúr;

Na konci akútneho štádia vymenujte:

Liečba mimotelovou rázovou vlnou;

Fonoforéza zo zmesi hydrokortizónu a anestetika;

Elektroforéza s novokaínom, acetylcholínom alebo jodidom draselným;

Aplikácie parafín-ozokeritu a naftolónu;

Kryoterapia suchým vzduchom.

Aplikáciu parafínu je možné vykonať približne 3 - 4 týždne po imobilizácii kĺbu a blokáde novokaínu. Pri liečbe rázovými vlnami by akustická vlna mala smerovať do oblasti kĺbu a nemala by sa šíriť do ulnárnych, stredných, radiálnych nervov a krvných ciev..

Na prevenciu svalovej atrofie a obnovenie funkcií kĺbov sú predpísané masáže, bahenná terapia, mokré a suché vzduchové kúpele a cvičebná terapia. O akupunktúre sú dobré recenzie.

V zriedkavých prípadoch, pri chronickej bilaterálnej epikondylitíde s častými exacerbáciami, progresívnej svalovej atrofii alebo stláčaní nervových koreňov, nepomáhajú ani injekcie glukokortikosteroidných liekov. V takejto situácii je indikovaný chirurgický zákrok..

Operatívny zásah

Ak sa pri konzervatívnej liečbe bolesť nezastaví do 3 - 4 mesiacov, je to indikácia pre chirurgické vyrezanie šliach v miestach ich pripevnenia na kosť..

Takzvaná Hohmanova operácia sa vykonáva rutinne pomocou vodivej anestézie alebo v celkovej anestézii. V pôvodnej verzii boli šľachy vyrezané pri ich spojení s extenzorovými svalmi.

V súčasnosti sa excízia vykonáva v oblasti pripevnenia šľachy k samotnej kosti. V tomto prípade sa v oblasti vonkajšieho epikondylu urobí malý podkovovitý rez asi 3 cm, exponuje sa epikondyl a pred ním sa urobí 1–2 centimetrový rez vlákien šliach, pričom to nemá vplyv na kosť. Všetky úpony extenzora sú neporušené, ale zdroj bolesti na prednom povrchu epikondylu je zbavený svalovej trakcie. Riziko poškodenia krvných ciev a nervových kanálov je vylúčené. Po operácii sa aplikujú povrchové stehy a sadra, stehy sa odstránia po 10 - 14 dňoch.

Cvičenie na epikondylitídu

Terapeutické cvičenia pomáhajú obnoviť funkčnosť kĺbu. Môžete ju začať až po zániku akútneho štádia ochorenia. Komplex cvičebnej terapie by mal zostaviť ošetrujúci lekár. Základné cvičenia majú za cieľ natiahnuť a uvoľniť svaly a šľachy.

Pri cvičení gymnastiky musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Postupne zvyšujte zaťaženie a trvanie tried;

Okamžite prestaňte cvičiť, keď dôjde k akútnej bolesti, pretože by nemali spôsobovať bolesť;

Cvičte denne.

Cvičenia na cvičebnú terapiu zlepšujú krvný obeh, stimulujú prietok lymfy a vylučovanie synoviálnej tekutiny, zvyšujú pružnosť väzov a posilňujú svaly, čo všeobecne zvyšuje vytrvalosť lakťového kĺbu.

Cvičenia odporúčané pre epikondylitidu sú rozdelené na aktívne a pasívne pohyby vykonávané druhou, zdravou rukou..

Chyťte druhú ruku svojou dobrou rukou a pomaly ju ohýbajte, až kým sa v lakti neobjaví pocit napätia. Snažte sa zaistiť, aby uhol medzi rukou a predlaktím bol 90 ° C. Trvajte v extrémnom bode 10 - 15 sekúnd. Urobte dva prístupy 7-10 krát. Rovnaký cvik opakujte, pričom ruku ohnete (teda vytiahnete).

V stoji položte obe dlane pred seba na stôl. Mierne sa predkloňte tak, aby dlane boli predlaktia v pravom uhle.

Ruky položte na stôl zadnou plochou (dlane hore), zatiaľ čo prsty smerujú k vám, lakte sú mierne pokrčené. Skúste tiež vytvoriť pravý uhol medzi rukami a predlaktiami miernym sklonom od stola..

Keď strečingové cvičenia prestanú spôsobovať nepríjemné pocity, môžete prejsť na cviky zamerané na posilnenie svalov a väzov..

Voľnú ruku striedavo preneste do polohy pronácie a supinácie, zatiaľ čo dlaň najskôr pozerá dole, potom hore;

Dôsledne ohýbajte a ohýbajte predlaktie, zatiaľ čo rameno zostáva nehybné;

Ohnite ruku po lakte, striedavo zaťať a uvoľniť päsť;

Spojte ruky do zámku, ohnite a uvoľnite obe paže v lakťoch;

Otočte ramená tam a späť, potom vykonajte kruhové pohyby predlaktím;

Zdvihnite rovné ruky pred seba a striedavo navíjajte jednu za druhou („nožnice“).

Vezmite hrubú gumovú šnúru a konce naviňte okolo rúk. Položte zápästie zdravej ruky na stôl, položte naň zápästie boľavej ruky dlaňou nadol. Vykonajte pomalé natiahnutie a prehnutie zápästia boľavého ramena, zatiaľ čo napnite šnúru, čo zabezpečí odolnosť. Potom otočte ruku dlaňou hore a cvik opakujte.

Postavte sa rovno, nohy na šírku ramien, chrbát rovno, vystretú ruku pred sebou, gymnastickú palicu, umiestnenú kolmo. Pomaly otočte hokejku tak, aby bola rovnobežná s podlahou (dlaň ide dole), a tiež pomaly vráťte ruku do pôvodnej polohy. Potom opäť otočte hokejku do vodorovnej polohy, iba dlaň sa teraz pozerá hore. Pokračujte v krútení hokejkou a zastavujte v krajných polohách. Urobte 2-3 série po 20-krát.

Potom môžete prejsť na silové cviky s minimálnym namáhaním, napríklad pri práci s expandérom zápästia, ale zároveň sa vyhnúť namáhaniu svalov..

Vezmite kladivo alebo akýkoľvek iný ťažký predmet, ktorý sa pohodlne drží; ruka je otočená zadným povrchom hore, uhol v lakťovom kĺbe je 90 - 120 ° C. Kefku supinujte (odblokujte) a vráťte sa do predchádzajúcej polohy. Urobte 2 série po 10 opakovaní s prestávkou 2 - 3 minúty.

Rovnakým spôsobom vezmite kladivo, ale len rukou smerom nadol (dlaňou hore). Ohnite a uvoľnite zápästie. Urobte 2 série po 10 opakovaní s prestávkou 2 - 3 minúty.

Prevencia epikondylitídy a prognóza

Prevencia sa delí na primárnu (prevencia chorôb) a sekundárnu (prevenciu exacerbácií). A v skutočnosti a v inom prípade je potrebné dodržiavať stanovený režim práce a odpočinku.

Medzi konkrétne odporúčania patria:

Pri športe by ste mali dodržiavať správnu techniku ​​vykonávania cvikov a správne zvoliť športové vybavenie;

Snažte sa vyhnúť stereotypným monotónnym pohybom, ktoré zaťažujú kĺb;

Pred akoukoľvek fyzickou aktivitou zahrejte kĺby, zahrejte svaly a šľachy;

Počas exacerbácií a pri veľkej fyzickej námahe fixujte lakťové kĺby elastickým obväzom alebo vankúšikmi na lakte;

Robte si prestávky v práci na dlhšie monotónne pohyby.

Profylaxia liekov spočíva v pravidelnom príjme vitamínových prípravkov, ako aj v včasnej liečbe akýchkoľvek ložísk zápalu v tele..

Prognóza epikondylitídy je priaznivá, pri dodržaní preventívnych opatrení je možné dosiahnuť stabilnú remisiu..

Epikondylitída ramena je degeneratívne-zápalová lézia tkanív v oblasti ramenného kĺbu: epikondyly a k nim pripevnené šľachy. Kosti humeru majú na svojich koncoch takzvané kondyly - kostné zahustenia, na povrchu ktorých sú ďalšie výčnelky - epikondyly, ktoré slúžia na pripevnenie svalov.

Epikondylitída je ochorenie, ktoré je lokalizované v lakťovom kĺbe. Zápalový proces postihuje svaly aj šľachy v miestach, kde sa pripájajú ku kostiam. Choroba je dosť vážna a môže človeku poskytnúť veľa nepríjemných chvíľ. Preto je pre jeho liečbu potrebné kontaktovať.