Hlavná / Osteochondróza

Gymnastika pre skoliózu 2. stupňa

Osteochondróza

Pre skoliózu 2. stupňa je charakteristické už viditeľné narušenie držania tela. V tomto štádiu sa vytvorí kostné zakrivenie, svaly po stranách chrbtice sú v nesprávnom tóne a človek cíti bolesť chrbta. Hlavnou metódou nápravy skoliózy druhého stupňa je gymnastika. Správne zostavený súbor cvičení pomáha úplne obnoviť zdravie chrbtice. Z tohto článku sa dozviete, aké cvičenia zahŕňajú cvičebnú terapiu na skoliózu, ako ich správne vykonávať, existujú ďalšie spôsoby liečenia tejto choroby chrbta.

Súbor základných cvikov

Aby bola vaša fyzická aktivita správna a pri vedomí, zvážte mechanizmus vzniku skoliózy. Táto porucha je charakterizovaná zakrivením chrbtice na jednej alebo oboch stranách po stranách stredovej osi. Zakrivenie chrbtice možno rozdeliť do niekoľkých typov:

  • Skolióza v tvare písmena C. Tvorba bočného vychýlenia chrbtice doprava alebo doľava;
  • V tvare písmena S. Prítomnosť bočných ohybov chrbtice v oboch smeroch.

Bočné zakrivenia sa vyznačujú nerovnomerným účinkom na paravertebrálne svaly. Tie na strane vonkajšieho ohybu sú silne natiahnuté, svaly na opačnej strane podliehajú kontraktúram. Komplex cvičebnej terapie na skoliózu preto zahŕňa cvičenia na obnovenie zdravého svalového tonusu: uvoľnenie natiahnutých a zmierňujúcich kŕčov od vytlačených.

Pred začatím cvičení si pamätajte niekoľko pravidiel:

  • musíte sa pohybovať hladko, bez zbytočného zaťaženia;
  • so skoliózou druhého stupňa je trakcia chrbtice v zavesenej polohe zakázaná. Iba statická trakcia, ležanie na tvrdom povrchu alebo s dôrazom na stenu;
  • je zakázané pracovať s činkami, závažiami, činkou;
  • akrobatické cvičenia, skákanie, beh, krútenie sa neodporúčajú;
  • zaťaženie chrbtice sa zvyšuje postupne;
  • ak sa váš stav počas tréningu zhoršil, mali by ste prestať a odpočívať. V prípade vážneho nepohodlia musíte navštíviť lekára;
  • nabíjanie je zakázané pri zvýšených teplotách, hypertenzii, akútnych bolestiach chrbta.

Všetky cviky na chrbticu možno zhruba rozdeliť do troch etáp:
rozcvička, hlavná záťaž a relaxácia. Počas rozcvičky zahrejete svoje svaly a pripravíte ich na vyššiu záťaž. Hlavným blokom cvičebnej terapie pri skolióze sú aktívne cviky na korekciu držania tela a spevnenie chrbta. Nakoniec sa urobia relaxačné cvičenia na normalizáciu dýchania a srdcového rytmu..

  1. Postavte sa rovno s čo najpriamejším chrbtom. Urobte kroky na mieste pomocou vysokého zdvihu kolena.
  2. Zdvihnite ruky hore, postavte sa na prsty, natiahnite ruky.
  3. Natiahnite ruky dopredu, položte prsty na plecia, ruky otáčajte najskôr v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek.

Hlavný blok cvičení:

  1. Ľahnite si na zem, pokrčte nohy, koleno ľavej nohy spojte s lakťom pokrčenej pravej ruky. Opakujte s druhou nohou.
  2. Bez toho, aby ste stúpali z podlahy, zdvihnite nohy do malého uhla. Vezmite ich doľava a potom doprava.
  3. Rýchlym pohybom zdvihnite kolená k hrudi a tlieskajte za nimi.
  4. Ľahnite si tvárou dole, ruky natiahnuté pozdĺž tela. Zdvihnite hrudník. Opakujte s rukami za hlavou.
  5. Zostaňte na bruchu, natiahnite ruky a nohy, zdvihnite ich na najvyššiu možnú úroveň.
  6. Nemeňte držanie tela z predchádzajúceho cviku. Musíte zdvihnúť ľavú nohu a pravú ruku, vytiahnuť ich nahor. Vybehnite do protismeru.
  7. Zostaňte na všetky štyri, natiahnite ruku dopredu a hore a nohu z opačnej strany dozadu. Siahnite za končatiny. Zmeňte polohu.
  8. Pokrčte nohy, posaďte sa na ne. Hladko položte telo tak, aby váš žalúdok ležal na nohách a čelo sa dotýkalo podlahy. Natiahnite ruky dopredu a po nich natiahnite chrbát.
  9. Postavte sa rovno, chyťte oporu pred sebou. Ponorte sa a vytvorte uhol medzi trupom a nohami. Ruky by sa nemali ohýbať, pokračujú v priamke tela.
  10. Z predchádzajúcej polohy požiadajte niekoho, aby ťahal vaše telo dozadu, čím sa zvýši ťažná sila. Zaťaženie by malo byť mierne.
  1. Kráčajte po prstoch a potom po pätách.
  2. Pri nádychu pridajte zdvíhanie rúk.

Všetky uvedené cviky na skoliózu by sa mali začať s 5 prístupmi. Odporúča sa časom zvyšovať zaťaženie. Pre rýchle vyliečenie by ste mali každý deň venovať čas gymnastike so skoliózou..

Cvičenie na skoliózu v tvare písmena S.

Táto forma skoliózy sa vyznačuje prítomnosťou dvoch zakrivení po celej dĺžke chrbtice. Liečba využíva vyššie uvedené fázy zahrievania a relaxácie. K hlavnému komplexu pre chrbticu je možné pridať niekoľko konkrétnych cvikov..

V tomto videu sa dozviete, ako správne vykonávať cviky na skoliózu v tvare písmena S:

Cvičenie na liečbu skoliózy v tvare S:

Základná sada cvikov na skoliózu v tvare písmena S:

  1. Sadnite si rovno s nohami vystretými pred sebou a mierne roztiahnutými od seba. Zdvihnite ruky a vychyľte ich spolu s telom na jednu a potom na druhú nohu. Nakoniec sa oprieme.
  2. Posaďte sa na chrbát, vezmite si rovnú ruku za hlavu zo strany vnútornej deformácie, ohnite opačnú nohu v kolene. S výdychom nadýchnite, znížte končatiny.
  3. V polohe na bruchu dajte ruku zo strany vonkajšieho zakrivenia pod hlavu a druhú vytiahnite dopredu, nohu vezmite z opačnej strany mierne do strany. Vykonajte výťahy týchto končatín.

Ak doplníte uvedený súbor cvičení na skoliózu masážou, urýchli sa proces zotavenia chrbtice a zlepší sa vaše celkové zdravie..

Jógová terapia

Vo výučbe jogy existuje celý komplex ásan, ktoré pomôžu obnoviť správny tón chrbtových svalov, zmierniť napätie a bolesť a vyrovnať chrbticu. Pri vykonávaní ásan je dôležité sledovať správnu polohu všetkých častí tela a pokojné dýchanie..

  1. Postavte sa vzpriamene, chodidlá držte pri sebe, ramená si vezmite dozadu. Ruky dajte nad hlavu, zatvorte ukazováky, ostatné prsty sú poprepletané. Lakte by mali smerovať do strán, zatiaľ čo lopatky sú čo najbližšie k sebe. Mierne pokrčte kolená, vezmite panvu dozadu a predkloňte sa telom. Pozerajte sa na ukazováky, v tejto polohe zotrvajte, 8 - 10 nádychov dovnútra a von.
  2. Natiahnite ruky po stranách, ohnite sa nimi a dotýkajte sa nimi podlahy a bruchom sa dotýkajte mierne ohnutých nôh v kolenách. Takto akoby zložte telo na polovicu. V takom prípade nemôžete ohýbať chrbát a telesná hmotnosť smeruje k pätám.
  3. Presuňte bremeno na pravú nohu, nemali by ste sa opierať o ruky. Ľavú nohu zdvihnite z podlahy, pomaly ju vezmite späť a postupne ju narovnávajte. Vydržte 5-7 inhalácií a výdychov, hlavná záťaž smeruje k pravej nohe. Vráťte narovnanú nohu do pôvodnej polohy. Opakujte s druhou nohou..
  4. Z predchádzajúcej polohy sa opierajte o ruky a zľahka chodidlami skočte dozadu tak, aby sa vaše telo vzpriamilo a nohy boli na prstoch na nohách.
  5. Skloňte sa a zdvihnite hlavu hore.
  6. Sklopte telo dole, mierne sa opierajte o pokrčené ruky, zdvihnite nohy a držte ich nad podlahou. Zatiahnite si zadok. Telo so zdvihnutou hlavou, ramenami a chodidlami by malo mať tvar člna. Záťaž padá na boky a brucho. Cítite, ako sa vám tiahne chrbát a zostaňte v tejto polohe 5 - 7 nádychov.
  7. Narovnajte ruky, pozrite sa hore, nohy položte na podlahu. ohnúť.
  8. Dlane zafixujte v ich počiatočnom bode, sadnite si so zadkom na pätách a ľahnite si na kolená telom. Cítite natiahnutý chrbát.

Pri všetkých cvičebných cvičeniach na skoliózu počúvajte svoje telo. Ak cítite závrat, bolestivosť, dýchavičnosť, zastavte, nadýchnite sa a znovu vyskúšajte väzivo.

Liečivé plávanie

Cvičenie pri bazéne poskytuje vynikajúci liečivý účinok v boji proti rôznym chorobám chrbtice. Voda zmierňuje stres a má liečivé účinky. Vo vode môžete cvičiť náročnejšie cviky bez obáv z úrazu. Zároveň aktívne funguje dýchací systém, zvyšuje sa krvný obeh, pracujú všetky časti tela.

Bazén je možné využiť na dychové cvičenia a plávanie v rôznych štýloch.

  1. Zaistite proti boku, zhlboka sa nadýchnite, ponorte sa pod vodu a vydýchnite.
  2. Nakloňte sa chrbtom k bočnej strane bazéna, zhlboka sa nadýchnite, pomaly sa spúšťajte dole k stene, raz pod vodou, pomaly vydýchnite..
  1. Ľahnite si na chrbát, pozerajte sa dopredu, kopajte hore a dole a súčasne veslujte rukami.
  2. Z predchádzajúcej polohy vykonávajte ťahy oboma rukami súčasne.
  3. Plaziť sa 200m. Za týmto účelom veslujte rukami striedavo pozdĺž tela a nohy sa pohybujú hore a dole. Tvár je zároveň pod vodou, pri inhalácii musíte pravidelne otáčať hlavu nabok.

Ak neviete plávať, existuje niekoľko vrtákov s plytkou vodou..

Cviky s malou hĺbkou:

  1. Postavte sa a vo vode nohy roztiahnite do šírky po pás. Zhlboka sa nadýchnite, predkloňte sa, sklopte tvár do vody, pomaly vydýchnite. Potom pridajte zdvihnutie rúk.
  2. Ľahnite si chrbtom na vodu a vykonajte cvičenie „Bicykel“.

Spolu s fyzickým dopadom plávanie zlepšuje emočný stav, čo tiež urýchľuje liečbu skoliózy.

Cvičebný stroj Drevmass

Prítomnosť skoliózy 2. stupňa naznačuje, že v chrbtici začali aktívne procesy deformácie, ktoré významne ovplyvňujú svaly a pohyb krvi cievami. Ak nezačnete liečbu, je viditeľné zakrivenie chrbtice, je narušená symetria polohy ramien, paží a panvy. Patologické procesy zahŕňajú srdce, pľúca, žalúdok.

Charakteristikou druhého stupňa skoliózy je jej súlad s konzervatívnou liečbou. Je to cvičebná terapia, ktorá je schopná obnoviť správne postavenie chrbtice a stať sa prevenciou ďalších porúch.

Pre efektívnu a nezávislú liečbu skoliózy druhého stupňa bol vyvinutý simulátor-masér Drevmass. Cvičenia na ňom kombinujú fyzioterapeutické cvičenia aj masáže. Konštrukcia pozostáva z dreveného rámu a hladkých valčekov. Musíte ležať chrbtom na simulátore, zafixovať rukoväte a urobiť niekoľko kotúčov. Hladké valčeky vám hlboko masírujú chrbát. Pomáha zmierniť kŕče, aktivovať krvný obeh, zmierniť bolesť, plynulo a jemne natiahnuť chrbticu. Počas tréningu pracuje aj celé telo, čo vám umožňuje udržiavať sa vo výbornej fyzickej forme..

Valce simulátora majú rôzne priemery, ktoré určujú intenzitu ich nárazu. Na liečbu skoliózy, ktorá sa vyznačuje asymetrickým napätím chrbtových svalov, je súčasťou súpravy špeciálny valec s rôznymi bočnými priemermi. Jedna strana videa je väčšia ako druhá. Pri cvikoch položte väčší valec na stranu vonkajšej krivky chrbtice. To vám umožní dôkladne vypracovať natiahnuté svaly, zmierniť kŕče a otvoriť príležitosť na vyrovnanie chrbtice. Pomocou Drevmassu sa dá vyliečiť skolióza v tvare C a S a ďalšie choroby chrbta.

  • masážny efekt a cvičebná terapia počas hodín;
  • všeobecné zlepšenie fyzickej kondície;
  • jednoduché použitie;
  • pevná konštrukcia z prírodného dreva;
  • efektívnosť pre celú rodinu.

Skolióza druhého stupňa dobre reaguje na liečbu, ak správne pristupujete k otázkam terapie. Použite simulátor maséra Drevmass a doprajte si zdravie.

Cvičenie na skoliózu 2. stupňa

Skolióza o 2 stupne, charakterizovaná uhlom odchýlky od hlavnej osi chrbtice o 11-25 stupňov. V tomto prípade rebrá vyčnievajú, v dôsledku čoho sú možné patológie v dýchacom systéme. V tomto štádiu sa choroba upravuje, cvičenia na skoliózu 2. stupňa sú najefektívnejšie s ich neustálym používaním..

Hlavné užitočné body pri používaní cvičebnej terapie pri skolióze 2. stupňa:

  • Dosiahne sa maximálny účinok vyloženia chrbtice ako celku.
  • Posilnenie svalovej kostry a väzivového aparátu.
  • Vrátenie oblasti chrbtice do fyziologicky správnej polohy.
  • Normalizácia celkového stavu celého organizmu.

Pred použitím akýchkoľvek fyzioterapeutických cvičení na skoliózu je potrebná konzultácia s odborníkom. Neliečte sa sami, môže to mať nenapraviteľné následky.

Súbor základných cvikov

Základný komplex gymnastiky pre skoliózu 2. stupňa je určený na spevnenie svalovej kostry, väzov a elimináciu chýb držania tela.

Pred použitím sady cvičení by ste sa okrem konzultácie s odborníkom a priradenia jednotlivých indikácií pri používaní nabíjania mali oboznámiť so základnými pravidlami a požiadavkami:

  • Cvičenia na zbavenie sa skoliózy 2. stupňa nepoužívajte naťahovanie ani krútenie.
  • Vylúčte zavesenie na vodorovnej lište. Vyťahovanie iba s doplnkovým vybavením, opora.
  • Ak sa vyskytnú najmenšie nepríjemné pocity, mali by ste prestať používať gymnastiku a ísť na diagnostiku k lekárovi.
  • Cviky sa opakujú 5-15 krát, podľa prípravy.

Odborníci odporúčajú pravidelne cvičiť doma na skoliózu, aby sa dosiahol najlepší nápravný účinok.

Pokiaľ ide o začiatok akejkoľvek fyzickej aktivity, v terapeutickej gymnastike na skoliózu sa zahrievacia časť používa na prípravu svalov, väzov a kĺbov na stres.

  • Dôsledne sledujeme chrbát, držíme ho rovno. Vykonávame krok na mieste.
  • Stúpame na prsty a súčasne zdvíhame zopnuté ruky. Siahame hore. Hladko klesáme.
  • Fixujeme chodidlá na podlahe (ako prilepené), pokračujeme v naťahovaní.
  • Nohy na šírku ramien. Ruky na pleciach. Lakte robíme krúživými pohybmi tam a späť.
  • Teraz v rovnakej polohe prinášame a zdvíhame lakte a napíname lopatky.
  • Ľahli sme si na chrbát na zem. Nohy sú pokrčené, ruky pokrčené. Natiahnuté k sebe lakťom a opačným kolenom.
  • Ďalej ležíme a rukami ťaháme jedno koleno, potom druhé. Zastavenie na fixáciu úseku.
  • Ležať, držať podlahu rukami, aby ste stanovili polohu. Zdvihnite nohy spojené k sebe a urobte pohyb zľava doprava, pomáhajte rukami.
  • Nevstávame, kolená k sebe, ťaháme k hrudníku, zároveň si robíme bavlnu za kolenami rukami alebo sa len dotýkame dlaňami.

Nasledujúci zväzok sa musí vykonať každý deň, ide o klasický komplex na liečbu skoliózy. Cvičenia „bicykel“, „prehĺtanie“, „nožnice“ sa počas celého komplexu opakujú niekoľkokrát.

Cvičenie na formovanie postoja. Spoliehame sa na stenu alebo pevné dvere. Schádzame dole chrbtom k stene, akoby sme sedeli, do maximálnej uskutočniteľnej úrovne, najviac však do pravého uhla v kolenách..

  • Ľahneme si na brucho. Ruky cez telo. Zdvihnite iba ramenný pás, tvár sa pozerá dopredu.
  • Ruky sú zopnuté za hlavou. Zdvihnite tiež plecia.
  • Dlane položíme na podlahu a opäť zdvihneme ramenný pás. Naťahujeme sa.
  • Teraz nezmením polohu, zase zdvihneme, potom jednu, potom druhú nohu.
  • Vystreté ruky pred sebou. Súčasne zdvihneme ruky a nohy, natiahneme sa. Vaše telo by malo pripomínať čln.
  • Dostávame sa do polohy na štyroch. Ďalej budú všetky cvičenia komplexu vychádzať z tejto polohy. Ľavú ruku natiahneme mierne hore a pravú nohu dozadu. Potom zmeníme polohu.

Cvičenie „vystrašená mačka“. Spodnú časť chrbta ohneme nahor. Potom predstavuje ťava, spodná časť chrbta sa ohýba nadol. Zároveň sú svaly tlače vždy napäté, dýchanie je rovnomerné.

  • Sedíme na pätách. Začneme sa predkláňať a snažíme sa čelom dotknúť podlahy.
  • V záverečnej fáze sa vykonávajú relaxačné cvičenia. Striedame chôdzu po pätách, potom po prstoch. Dokončite 50 krokov.
  • Stojíme rovno. Ruky hore, ohnite lakte o 90 stupňov. Maximálne zmenšujeme lopatky.
  • Vykonávame hlboké nádychy a výdychy, krúživé pohyby robíme rukami po stranách. Pomaly, plynulo a pozorne na dych.

Cvičenie na skoliózu v tvare písmena s

Ak projekcia skoliózy zobrazuje anglické písmeno s, potom hovoríme o skolióze v tvare s, jej druhom stupni, charakterizovanom tiež odchýlkou ​​11 - 25 stupňov v dvoch rovinách. Pri tejto anomálii sú následky skoliózy viditeľné v asymetrii lopatiek..

Najlepšie je diagnostikovať chorobu v počiatočnom štádiu, potom sa dá ľahko napraviť pomocou cvičebnej terapie, masáží a fyzioterapie. Neprinášajte operáciu, sledujte svoje telo.

  • Pozri tiež: Dôsledky skoliózy - aké je nebezpečenstvo zakrivenia chrbtice?

Všetky stupne sa opakujú 5 až 10 krát, v závislosti od fyzickej kondície. Zaťaženie sa časom zvyšuje, ale pri viacerých prístupoch sa používajú cviky na skoliózu v tvare písmena S..

  • Ľahneme si na brucho. Zdvihneme súčasne pravú ruku a ľavú nohu. Cvičenie vykonávame pomaly, bez náhlych pohybov. Potom zmeníme končatiny.
  • Vykonávame cvičebný „čln“. Zdvihnite ruky a nohy súčasne, natiahnite sa.
  • Push-up na kolená, na začiatok neúplné.
  • Sadneme si, nohy vyložíme do strán. Vykonávame ohyby na každej nohe a potom sa ohneme dozadu so zdvihnutými rukami.
  • Používame stoličku. Sedíme na ňom. Ruky za hlavou, chodidlá na šírku ramien. Vykonávame zákruty doľava a doprava.

Súčasťou liečebného komplexu na korekciu skoliózy v tvare s sú cviky na švédskej stene. Účinne napína chrbticu a eliminuje vykĺbenie. Komplex pozostáva z 3 cvičení:

  1. Opravte rukami, pomaly roztiahnite nohy po stranách.
  2. Zdvihnite nohy pokrčené v kolenách.
  3. Zdvihnite narovnané nohy.

Príťahy nemôžu robiť všetko, ale musíte sa o to snažiť, posilniť svaly na popravu.

Jógová terapia

Po konzultácii s lekárom sa môžete obrátiť na orientálnu medicínu a cvičiť (asány) z jogy. Môžete použiť jogu až do 3. stupňa skoliózy. Cvičte iba na jednej strane, ktorá je náchylná na skoliózu.

  • Určite si prečítajte: jogové ásany pre chrbtové svaly
  1. Ležať na chrbte, zopnite ruky za chrbát, otočte sa na jednu stranu. Bedrá sú pevne stlačené. Udržujte pózu po dobu 10 až 60 sekúnd.
  2. Stojíme rovno. Ruky nad hlavou, dlaň k dlani. Robíme výpad s jednou nohou dozadu, sadneme si polovicu. Tvár vzhliada.
  3. Otočte sa o 90 stupňov, ruky smerujú rovno do strán. Držte pózu po dobu 30 sekúnd.
  4. Pri tomto cvičení sa používa opasok alebo šál. Ľahli sme si na zem. Oprieme sa nohami o stenu. Zdvihnite jednu nohu a na nohu si dajte pás. Nohy zameriame na opasok a zároveň pritiahneme opasok k sebe.
  5. Poloha od cviku 4. Teraz by mala byť noha vzatá do strany a hore a mala by ju držať pomocou remienka. Panvová časť je pevne stlačená na podlahu.

Liečivé plávanie

Pre všetky typy ochorení chrbtice sa odporúča terapeutické plávanie. Toto je najúčinnejší spôsob, ako odbúrať stres z chrbtice, uvoľniť všetky svaly v tele. Kontraindikáciou pre takúto užitočnú činnosť môže byť iba ťažké poranenie alebo nestabilita stavcov.

Celé súbory cvičení je možné vykonávať vo vodnom prostredí. Všetky hodiny v bazéne sa vykonávajú pod vedením inštruktora, nemali by ste sa samoliečiť a používať techniky bez dozoru špecialistu.

  • Ležať na vode v hviezdnej póze.
  • Plávanie prsníkov.
  • Úder, ruky použité ako pádlo.
  • Kotrmelce tam a späť.
  • Dychové cvičenia (so zadržaním dychu).
  • Cvičenie so špeciálnym vybavením.

Užitočný bude aj vodný aerobik, sada cvikov sa zostavuje individuálne na základe presnej diagnózy stanovenej lekárom..

Celý liečebný komplex pozostáva z gymnastiky, masáží, plávania a fyzioterapie. Pretože skolióza o 2 stupne negatívne ovplyvňuje hlavne dýchacie funkcie, je na posilnenie terapeutického výsledku potrebné používať dýchacie techniky. Tiež sa hodia pri cvičení gymnastiky a jogových ásan. Vykonávanie všetkých cvičení je zobrazené v kombinácii a každý deň, až potom sa dosiahne maximálny účinok liečby.

Autor: Petr Vladimirovič Nikolajev

Chiropraktik, ortopedický traumatológ, ozónový terapeut. Metódy liečby: osteopatia, postizometrická relaxácia, intraartikulárne injekcie, mäkká manuálna technika, masáž hlbokých tkanív, technika úľavy od bolesti, kranioterapia, akupunktúra, intraartikulárne podávanie liekov.

Aké cviky sú potrebné pre zlé držanie tela?

Čo sú to fitbalové cviky na chrbát?

Ako sa vykonávajú cviky na kýlu hrudnej chrbtice?

Cvičenie na výstupok krčnej chrbtice

Terapeutická gymnastika pre skoliózu celý rad cvičení

Fyzioterapia

Fyzioterapia pri absencii kontraindikácií poskytuje dobrý terapeutický účinok. Zmierňuje svalové kŕče, zmierňuje bolesti, zmierňuje zápaly.

Základné fyzioterapeutické metódy:

  • Elektroforéza. Pomocou elektrického prúdu sa liek dodáva do hlbokých vrstiev kože, kde pôsobia protizápalové lieky tri týždne.
  • Elektrická stimulácia. Pomocou elektrických impulzov sú eliminované svalové kŕče spôsobené stláčaním nervových zakončení. Vďaka tomu sa bolesť zmierni..
  • Liečba laserom. Laserový lúč zmierňuje opuchy a zvyšuje krvný obeh v tkanivách.
  • Tepelná terapia. Spočíva v použití rôznych zdrojov tepla. To pomáha zlepšovať krvný obeh, metabolizmus a regeneračné procesy. Takto sa dosiahne protizápalový a analgetický účinok..

Gymnastika pre skoliózu 2. stupňa. Štandardné cviky


je účinnejšia v kombinácii s masážou

Komplex fyzických cvičení pri liečbe zakrivenia zvyčajne pozostáva zo 4 častí:

  • zahrievanie;
  • gymnastika ležiaca na chrbte;
  • gymnastika ležiaca na bruchu;
  • stojaca gymnastika.

Prirodzene musíte viesť hodiny v tomto poradí, počnúc ľahkými cvikmi a končiac cvikmi „v stoji“. Ďalej sa podrobnejšie pozrieme na každú z častí tohto základného komplexu..

Ako sa zahriať?

Pred plnohodnotnými cvičeniami je potrebné dodržať rozcvičku. Jeho účelom je natiahnuť a zahriať pacientove väzy a svaly. To výrazne znižuje riziko zranenia a zvyšuje účinnosť liečby. Túto etapu nemôžete zanedbať, pretože aj futbalisti sa pred vstupom na ihrisko zahrievajú, aby sa nezranili.


Neexistuje pre neho jediný súbor pravidiel.

  1. Opierame sa dozadu o zvislú plochu (stenu, dvere atď.). Dbáme na to, aby sa zadok, lýtkové svaly a päty opierali súčasne o stenu. Vyrovnajte chrbát, aby ste získali správne držanie tela. Urobíme 2 kroky vpred, bez straty držania tela, a stiahneme sa späť k stene. Zároveň musíte dýchať rovnomerne a bez námahy..
  2. Drepujeme, ako nás to učili v škole. Ruky - vo švíkoch, nohy - asi na šírku ramien. Pri každom drepe musíte natiahnuť ruky dopredu a chrbát držať rovno. Musíte si čupnúť pomaly, s hlbokým nádychom v podrepe a s výdychom pri narovnávaní.
  3. Opäť sme roztiahli nohy na šírku ramien. Ruky môžu byť v akejkoľvek polohe. Začneme počítať do 3. Pri počte 1 sa musíte nadýchnuť a zdvihnúť ruky, pri počte 2, natiahnuť sa a pri počte 3 znížiť končatiny a vydýchnuť. Prirodzene, chrbát by mal byť plochý..
  4. Dáme nohy na šírku ramien, aby sme rukám poskytli akúkoľvek pohodlnú polohu. Chrbát majte vystretý. Robíme pohyby s ramenami v kruhu - najskôr proti hodinovej ručičke do „zastavenia“, potom v opačnom smere. Optimálne je urobiť 4 opakovania v každom smere.
  5. Stojíme bez toho, aby sme sa opierali o stenu. Ohnite ľavé koleno a zdvihnite nohu čo najvyššie. Takto stojíme asi 5-10 sekúnd - netrvá to príliš dlho. Potom urobíme to isté s druhou nohou..

Zoznam cvičení na skoliózu 2. stupňa

Takže sme už prišli na rozcvičku. Ďalším krokom je cvičenie na chrbte:

  1. Ľahneme si rovno s pokrčenými kolenami. Natiahneme krk hore a nohy dole. Natiahnite sa na maximum, zamrazte na 10-15 sekúnd a potom zaujmite východiskovú pozíciu. Opakujeme 3-4 krát.
  2. Ďalej ležíme, ale dvíhame nohy hore. Robte točivý pohyb podobný ako pri šliapaní na bicykli, nohy držte pomerne nízko nad podlahou bez toho, aby ste ich zdvíhali príliš vysoko alebo aby ste ich priblížili k bruchu. Nohy pomaly otáčame, asi 30 - 40 sekúnd. Opakujeme najviac 3 krát. Počas hodiny si dáme ruky pod hlavu alebo len po bokoch tela.
  3. „Nožnice“ vykonávame nohami. Ruky nechajte na rovnakom mieste: buď pod hlavou, alebo len po stranách. Najskôr švihneme nohami vodorovne (čím nižšie nad podlahou, tým efektívnejšie), potom - zvisle. Nohy by mali byť prekrížené. Obidve etapy robíme 30-40 sekúnd, opakujeme 2 alebo 3 krát.

Potom nasleduje gymnastika na žalúdku:

Ľahneme si na brucho a natiahneme sa rovnako, ako keď ležíme na chrbte. Nohami sa ponaťahujeme smerom dole, s hlavou hore. Jedno cvičenie by malo trvať od 10 do 15 sekúnd, mali by sa opakovať asi 3-4 krát. Ležiace na bruchu si predstavte, ako plávajú prsia. Ruky, dlane dáme, hlavu položíme na dlane. Pokrčíme kríže, zároveň zdvihneme hlavu, nohy a ruky. Dôraz by sa mal klásť na žalúdok. Ďalej napodobňujeme plávanie: striedavo po stranách rozdeľujeme horné a dolné končatiny. Opakujeme 10-15 krát, v množstve 2-3 prístupov. „Nožnice“ robíme v rovnakom poradí, ako keď ležíme na chrbte

Dôležité! V takom prípade je vhodné odtrhnúť boky od povrchu, aby ste dosiahli maximálny úžitok z takejto gymnastiky

Nakoniec cviky určené na vykonávanie v stoji:

  1. Stojíme pred zrkadlom. To je nevyhnutné na sledovanie správneho držania tela. Vezmeme lakte do strán a položíme prsty na plecia. V tejto polohe začneme otáčať rukami v smere hodín. Nemali by ste robiť náhle pohyby - nechajte rotáciu veľmi malú. Robíme to asi 30 sekúnd, opakujeme 2-3 krát.
  2. Na samom konci gymnastiky - drepy. Mali by sa robiť aj pred zrkadlom. Ruky berieme do strán, dlane vytočíme nahor. Plné drepy robíme v množstve 5 až 10. Udržujeme nízke tempo a medzi sedením si trochu oddýchneme.

Preventívne opatrenia

Telesná výchova na skoliózu rozhodne zlepšuje stav pacienta, nemal by sa však obmedzovať iba na ňu. Je vhodné dodržiavať prinajmenšom tiež určité preventívne opatrenia. Tie obsahujú:

Terapeutická masáž na skoliózu.

Detorzné typy cvičení.

Jóga pre skoliózu štádia 1, 2, 3 a 4 sa tiež veľmi efektívne odporučila.

Cvičenia doktora Bubnovského.

Prípustné je aj vykonávanie určitých druhov cvičení v telocvični so skoliózou, jediný bod, ktorému by ste mali venovať zvýšenú pozornosť, je správny výber pohybov.

Bicyklovanie a lyžovanie.

Tu je dôležité dodržiavať v každodennom živote ľudí trpiacich skoliózou, aby bola liečba čo najefektívnejšia:

Počas sedenia sa uistite, či je chrbtica v zvislej polohe.

Vyvarujte sa pózovaniu so skríženými nohami.

Sedenie na stoličke, stoličke alebo pohovke, nohe alebo skôr nohe by malo byť úplne na podlahe. Tento postoj bude anatomicky správny. V súlade s tým pri výbere nábytku uprednostnite taký, v ktorom je sedadlo vo výške od podlahy najviac v dĺžke spodnej časti nohy..

Ak je potrebné dlhodobo dodržiavať určitý sedavý režim, je potrebné každých 20 - 30 minút vstať a vykonať ľahké zahrievacie pohyby. Vyhnete sa tak preťaženiu chrbta a celého tela..

Po celú dobu bdelosti, najmenej raz za dve hodiny, vykonávajte zákruty chrbta tam a späť. Môžete tiež cvičiť, ktoré simulujú príťahy.

Ak je potrebné dlhší čas stráviť v stoji, presuňte sa z jednej nohy na druhú. Toto je možné vykonať každých 10–20 minút. Vyhnete sa tak stresu v celom chrbte..

Snažte sa nenosiť závažia viac ako 3 kg pre ženy a 5 kg pre mužov pri akýchkoľvek problémoch s chrbticou vrátane zakrivenia chrbtice..

Ak je napriek tomu potrebné zdvihnúť určitú váhu, pokúste sa ju rovnomerne rozložiť do oboch rúk.

Na spánok vyberte ortopedický matrac so strednou pevnosťou.

Musíte tiež zvoliť ten správny malý vankúš. Spánok na vankúši by mal byť tiež v správnej polohe. Na produkte by mala byť iba hlava - vylúčte takú polohu, v ktorej ležia na vankúši aj plecia a časť chrbta.

Korekciu skoliózy u detí a dospievajúcich by malo sprevádzať správne anatomické kreslo pri pracovnom stole. Keďže deti v školskom období a v období ďalšieho vzdelávania trávia veľa času pri počítači a stole.

Liečba skoliózy u detí

Metódy liečby budú závisieť od typu ochorenia a stupňa skoliózy.

Štádium chorobyMetódy liečby
V prvom štádiu ochorenia je takáto liečba predpísaná.Je potrebné navštíviť lekára dvakrát ročne a vykonať diagnostiku chrbtice; Špeciálne cvičenia predpísané lekárom; Musíte podstúpiť masážne procedúry dvakrát ročne; Choďte plávať; Môžete navštevovať telesnú výchovu v škole bez toho, aby ste na chrbát vyvíjali veľký dôraz..
Liečba skoliózy 2. stupňaPodstupujte diagnostiku 2-3 krát ročne; Venujte sa terapeutickým cvičeniam a cvičte; Plávať v bazéne najmenej 3krát týždenne; Podstupovať masáž trikrát ročne; Choďte na procedúry elektroforézy a magnetoterapie; Podstupujte bahennú terapiu; Metóda terapie jedlom; Ručné ošetrenie podľa predpisu lekár; Nosenie ortopedického korzetu, ak je uhol ohybu väčší ako 20 stupňov; Nechoďte na fyzickú výchovu alebo na kolektívne športy, kým sa nezotavíte.
Liečba skoliózy 3. stupňaNavštívte svojho lekára štyrikrát ročne; Vykonajte masáže štyrikrát ročne; Noste špeciálny korzet; Cvičebná terapia; Návšteva magnetoterapie a diadynamickej terapie; Absolvovanie liečby sanatóriom; Posilnenie svalov trupu; Chirurgický zákrok podľa predpisu lekára.
Liečba 4. stupňa ochoreniaPovinné nosenie fixačného korzetu; Ručné ošetrenie; Vyrovnanie chrbtice pomocou chirurgického zákroku.

Lekár určuje všetky postupy a metódy liečby individuálne pre každé dieťa. Ak je pacientovi menej ako 14 rokov, nemali by ste sa zúčastňovať manuálnej terapie. To môže dočasne pomôcť pri skolióze, ale po niekoľkých mesiacoch začne choroba ešte viac postupovať..

Čo to je

Napriek tomu, že sa predchodca moderného človeka volá Homo erectus, „Homo erectus“, hlavná os kostry nie je rovná.

Chrbtica má prirodzené krivky:

  • lordóza krčnej a bedrovej chrbtice, vydutá dopredu;
  • kyfóza - vydutie v hrudnej oblasti, obrátené dozadu.

Táto vlastnosť štruktúry chrbtice vám umožňuje chodiť a držať sa rovno, ohýbať sa do strán, dopredu a dozadu, bez toho, aby ste pocítili bolesť. Poruchy držania tela sa vyskytujú v dôsledku odchýlky chrbtice od vertikálnej osi vľavo alebo vpravo. Nejde o ochorenie pohybového aparátu, tieto poruchy však môžu slúžiť ako predpoklad mnohých funkčných porúch orgánov a systémov, majú nepriaznivý vplyv na priebeh a prognózu mnohých patologických stavov..

Skolióza je jedným z najbežnejších typov porúch držania tela. Tento termín kombinuje všetky typy bočného zakrivenia chrbtice v kombinácii s jeho torziou - krútením jednotlivých stavcov okolo zvislej osi.

Klasifikácia skoliózy

Skolióza sa vyznačuje:

  • tvar zakrivenia;
  • lokalizácia zakrivenia chrbtice;
  • stupeň deformácie chrbtice.

Podľa tvaru zakrivenia existujú dva hlavné typy deformácie:

  • V tvare C, keď existuje jeden oblúk zakrivenia nasmerovaný v jednom smere;
  • V tvare S, s tvorbou sekundárnych oblúkov.

Zakrivenie chrbtice môže mať rôzne smery. Smerom vydutia doľava sa hovorí o ľavostrannej skolióze. Pri pravostrannej skolióze sa chrbtica odchyľuje doprava, sprevádzaná znížením ľavej lopatky a zošikmeným pásom. Prognóza priebehu ochorenia s pravostranným zakrivením je priaznivejšia ako s ľavostranným zakrivením.

Skoliotická deformita chrbtice môže byť lokalizovaná v rôznych častiach chrbtice:

Každý z týchto typov skoliózy má svoje vlastné príčiny, príznaky a vlastnosti..

V závislosti od uhla odchýlky chrbtice od stredovej čiary sa rozlišujú 4 stupne ochorenia:

na druhom stupnizaznamenajte odchýlku do strany v rozmedzí 10 - 25 °
tretí stupeň deformáciezistené s odchýlkou ​​od 25 ° do 50 °
na štvrtom, extrémnom stupniodchýlka chrbtice viac ako 50 °

Závisí od individuálnych charakteristík pacienta, či ochorenie zostane v stabilnej fáze bez toho, aby prešlo do závažnejšej fázy, alebo bude rýchlo postupovať.

Stručná anamnéza priebehu ochorenia

Skolióza hrudnej oblasti v tvare C je jedným z najzhubnejších typov zakrivenia, a to ako adherentných, tak prognóznych. Choroba má tendenciu rýchlo postupovať a na konci vývoja, ktorá sa zmení na formu v tvare S, môže viesť k vážnym následkom.

Chrbtica, ktorá sa snaží kompenzovať deformáciu, sa prispôsobí posunu ťažiska, čo povedie k vytvoreniu dvoch nových skoliotických oblúkov. Jeden z nich bude umiestnený nad primárnym zakrivením, druhý - dole, v bedrovej oblasti.

Dôsledkom toho budú zase anatomické a funkčné poruchy orgánov nachádzajúcich sa v hrudníku a brušnej dutine:

  • pažerák, žalúdok, obličky sú posunuté a deformované;
  • peristaltika čriev je narušená;
  • aorta, srdce sú posunuté;
  • respiračný povrch pľúc sa zmenšuje;
  • vyvíja sa dekompenzácia srdcovej činnosti.

Akútnou komplikáciou priebehu ochorenia môže byť pľúcny edém vyžadujúci urgentné resuscitačné opatrenia.

Prevalencia a význam

Ak vezmeme do úvahy, že na planéte podľa štatistík trpí skoliózou každý šiesty človek, považuje sa táto choroba za veľmi častú. Obyvatelia vidieckych oblastí ochorejú o polovicu menej často ako obyvatelia mesta. Doteraz bola skolióza diagnostikovaná u asi 50 miliónov ľudí v Rusku..

V detstve a dospievaní u dievčat sa choroba vyskytuje v priemere 4,5-krát častejšie ako u chlapcov. Súčasne sú dysfunkcie chrbtice zistené u 30% predškolákov a 95% študentov stredných škôl..

Približne 50% mladých ľudí vo vojenskom veku, ktorí nie sú spôsobilí na vojenskú službu zo zdravotných dôvodov, má patologické stavy chrbtice. Dynamika rastu ochorenia je tiež vysoká: každý rok sa počet pacientov zvyšuje o 15-18%. Tieto údaje naznačujú, že skolióza má spoločenský význam..

Video: „Zakrivenie chrbtice“

Cvičebná terapia na liečbu skoliózy 1 a 2 stupňov, technika prevedenia

Komplex cvičebnej terapie na skoliózu pozostáva z rozcvičky, základných cvikov a záverečnej časti, všetky cviky sú symetrické a základné.

Takéto cvičenia sú vhodné na vykonávanie cvičebnej terapie doma, pretože majú menší vplyv na deformovanú chrbticu, čo znižuje pravdepodobnosť úrazov pri nesprávnom vykonaní. Asymetrické pohľady sú efektívnejšie, výber však musí urobiť lekár.

Zahrievacie cvičenia

Každé cvičenie by sa malo opakovať 5-10 krát:

  1. Nakloňte sa s rovným chrbtom o rovný zvislý povrch, zadok, lýtkové svaly a päty by sa ho mali dotýkať. Urobte 2 kroky vpred s rovným postojom, rovnomerne dýchajte, z východiskovej polohy (chodidlá na šírku ramien, ruky pozdĺž tela) robte drepy s rovnomerným chrbtom, ruky natiahnite dopredu. Pri vdychovaní - v podrepe, pri výdychu - zdvíhanie.
  2. Z východiskovej polohy Pri počte „jedna“ sa nadýchnite a zdvihnite obe ruky nahor, pri „dvoch“ potiahnite nahor, pri počte „tri“ - výdych, sklopte ruky, chrbát by mal zostať rovný.
  3. Z východiskovej polohy urobte 4 krúživé pohyby s ramenami dozadu, potom rovnakou časťou dopredu.
  4. V stoji zdvihnite nohu pokrčenú v kolene čo najvyššie, niekoľko sekúnd držte stojan, nohu sklopte do východiskovej polohy, opakujte 5-krát, nohu vymeňte.

Video: „Gymnastika na správne držanie tela“

Základné cviky

Komplex zahŕňa tieto cvičenia:

  1. Ležať na chrbte, zdvihnite nohy nad podlahu v uhle 30-40 stupňov, vykonajte nožnicové cviky vo vertikálnej a horizontálnej rovine, vykonajte 4 série po 30 sekundách.
  2. Posaďte sa na všetky štyri bez toho, aby ste rozopínali zadok na pätách, dlane si opierajte o podlahu, rukami pohybujte telom najskôr doľava, potom doprava, pohyby sa vykonávajú pomaly s oneskorením niekoľkých sekúnd v každej polohe, je potrebné vykonať 5 opakovaní v každom smere.
  3. Postavte sa na všetky štyri, ruky a nohy na šírku ramien, pomaly ohýbajte chrbát hore, predkloňte sa, opakujte 5-krát.
  4. Ľahnite si so žalúdkom na pevný vankúš položený na podlahe, zopnite ruky za chrbtom, zdvihnite telo čo najvyššie bez preťaženia chrbtice, hlavná záťaž dopadá na svaly bedrovej oblasti, opakujte 10-krát.
  5. Vo východiskovej polohe pohnite lopatkami a držte ich 5 sekúnd (sú zapojené svaly hrudnej oblasti), narovnajte telo, urobte 10 opakovaní.
  6. V stoji na všetkých štyroch natiahnite ľavú ruku dopredu rovnobežne s podlahou, pravú nohu dozadu, niekoľko sekúnd podržte, zmeňte polohu, natiahnite pravú ruku dopredu a ľavú nohu dozadu, urobte to 10-krát.
  7. Ležať na chrbte, stlačte nohy ohnuté v kolenách na seba, ruky vyložte kolmo na telo do strán, hlavu otočte doľava, kolená doprava, zmeňte smer, opakujte 7-krát.
  8. Ľahnite si na bok na zakrivenú stranu, do oblasti pása si dajte malý vankúš alebo mäkký valček, ohnite hornú časť nohy v kolene, spodná časť nohy by mala zostať rovná. Zdvihnite hornú ruku, zaveste ju nad hlavu, chyťte spodnú ruku zospodu, udržujte polohu 10 sekúnd, ľahnite si na chrbát, relaxujte, opakujte 5-krát.

Video: „Súbor cvičení na skoliózu 1,2,3 stupňa pre deti a dospelých“

Záverečná časť

  1. Posaďte sa na gymnastickú podložku alebo koberec, rukami si zopnite kolená pokrčené v kolenách, ľahnite si na chrbát a vyvaľkajte sa od krčnej chrbtice po krížovú chrbticu a chrbát, masáž je užitočná pre svaly a väzy chrbta, urobte 8 opakovaní..
  2. Stojte so zatvorenými rukami za chrbtom, kráčajte po pätách 30 sekúnd, zdvihnite boky čo najvyššie, uvoľnite sa, obnovte dýchanie.
  3. Zdvihnite ruky nahor, nadýchnite sa, po niekoľkých sekundách pomaly spúšťajte ruky pri výdychu, odpočívajte 10-15 minút.

Sada cvičení sa odporúča robiť každý deň, účinok priamo závisí od správnosti a pravidelnosti výkonu.

Predpoveď

Prognóza priebehu skoliózy u detí závisí od kombinácie znakov, ktoré zahŕňajú predovšetkým anamnestické, klinické a rádiologické aspekty. Čím skôr sa príznaky závažnej skoliózy u dieťaťa objavia po prvýkrát, tým väčšie je riziko, že choroba bude postupovať.

U detí dosahuje zakrivenie maximálny vývoj dospievaním a po úplnej osifikácii apofýzy (kostných výčnelkov) stavcov sa stabilizuje. S včasným zistením ochorenia v 1. a 2. štádiu, správne zvolenou taktikou konzervatívnej terapie uskutočnenej pred koncom rastu, má skolióza u detí a dospievajúcich celkom priaznivú prognózu.

Doteraz neexistuje žiadna metóda s výrazným účinkom na liečbu skoliózy diagnostikovaná u dospelých. Korekcia chrbtice a korzet svalov sa vykonávajú pomocou ortopedických opatrení. V prípadoch, keď opatrenia zamerané na stabilizáciu zakrivenia nefungujú, je indikovaná chirurgická liečba..

Záverečná časť cvičení

V tejto časti musíte obnoviť dýchanie, zmerať pulz. Komplex môžete ukončiť pomalou chôdzou. Veľmi dobré cvičenie na záver je valcovanie. Najprv musíte sedieť na podložke, ohýbať nohy, robiť zábal rukami. Ležať na chrbte, pretočiť sa zo strany na stranu. Je potrebné absolvovať 8 prístupov. Jedná sa o druh masáže väzov a svalov chrbtice. Po strečingu a zahriatí bude vhodné toto cvičenie: státie na koberci, ruky za chrbtom v zámke. Chôdza na podpätkoch alebo na špeciálnom simulátore bude veľmi užitočná. Potom sa chôdza po opätkoch zmení na chôdzu po prstoch. Každé takéto cvičenie trvá až 30 sekúnd..

Po praktizovaní lekárskej fyzickej kultúry je vhodné odpočívať. To sa dá robiť vonku. Pár minút na ulici sa nedá ničím nahradiť. Čerstvý vzduch pomôže obnoviť silu, obnoviť dýchanie.

Účinnosť cvičení závisí od intenzity cvičenia. Odporúča sa ich vykonávať každý deň pre tých, ktorých stupeň zakrivenia dosiahol kritický bod. Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách!

Chrbtica je náš hlavný životný rámec. Mnoho orgánov, srdca, nervov trpí chorobami chrbtice..

Cvičenia na skoliózu chrbtice doma sú jednoduché a ľahko si zapamätajú. Nebuďte leniví a robte ich častejšie! byť zdravý!

Odrody skoliózy v chrbtici

Skolióza 2. stupňa má rôzne formy zakrivenia:

Skolióza v tvare C má jedno zakrivenie, v tvare S - dve; V tvare Z - tri.

Podľa častí chrbtice, kde môže dôjsť k skolióze 2. stupňa, existujú:

  • Cervico-hrudný - 4 a 5 stavce sú deformované.
  • Hrudný - stavce 6 a 7 sú poškodené; existuje jasná asymetria tela - lopatky a plecia sú na rôznych úrovniach; dôjde k deformácii hrudníka a narušeniu práce vnútorných orgánov; objaví sa hrb.
  • Bedrový. Skolióza bedrovej chrbtice má často ľavý uhol sklonu, menej často pravý. Je ťažké ho zistiť, často si pacient zamieňa chorobu s osteochondrózou. Iba skúsený ortopéd dokáže diagnostikovať skoliózu bedrovej chrbtice 2. stupňa.
  • Torakolumbálna. 10. a 11. stavce sú zdeformované. Vyvíja sa pomaly, ťažko sa lieči. Tento typ skoliózy je pomerne častý a často ho sprevádza osteochondróza..

Obmedzenia cvičebnej terapie

Lekárska terapia a použitie špeciálnych vyrovnávacích trakov sú iba časťou liečby skoliózy. Hlavný dôraz sa kladie na fyzickú aktivitu, ktorá pomáha vyrovnať chrbticu a zlepšiť držanie tela. Cvičenie navyše môže zvýšiť krvný obeh, posilniť svaly a zlepšiť celkové zdravie..

Malo by sa však pamätať na to, že fyzioterapeutické cvičenia môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravotný stav, ak pacient nezohľadnil nasledujúce kontraindikácie:

  • Používanie bežeckého pásu je prípustné iba pri skoliotických deformáciách 1 a 2 stupňov. Od joggingu s 3 a 4 stupňami skoliózy by sa malo upustiť.
  • Nevykonávajte cviky v stoji na jednej nohe. Rôzne možnosti výpadov (do strany, dopredu) vyvíjajú silný tlak na dolnú časť chrbtice, čo je v prípade skoliózy neprijateľné. Z rovnakého dôvodu by mal pacient odmietnuť byť v polohe Lotus..
  • Pri akomkoľvek stupni skoliózy je prísne zakázané robiť kotrmelce. Tento typ gymnastického cvičenia môže zraniť aj zdravú chrbticu, nehovoriac o zakrivenej.
  • Prvky umeleckej gymnastiky a energický tanec nadmerne zaťažujú chrbticu, preto sú absolútne kontraindikované pre ľudí trpiacich skoliózou..
  • Zakázaný je aj futbal, basketbal, bedminton a ďalšie aktívne hry v prírode. Niektoré z nich sú spojené s rýchlym behom a trhaním, zatiaľ čo iné sú spojené s ostrými zákrutami a sklonmi..

Súčasťou komplexnej terapie by malo byť použitie špeciálnych výstuh, liečebných postupov pri skolióze a posilňovne. Samotné použitie týchto techník neprinesie požadované výsledky. Pred začatím cvičebnej terapie by ste mali určite navštíviť špecialistu, ktorý posúdi stupeň rozvoja skoliózy a určí prípustný stupeň stresu.

Predchádzajúce
Skolióza Armáda a skolióza
Ďalšie
Skolióza Skolióza krčka maternice

Záver

Miera nebezpečenstva skoliózy sa často podceňuje. Aké opatrenia by sa mali prijať, aby sa zabránilo rozvoju choroby a závažným následkom jej pokročilej formy?

Jediná metóda liečby 4. stupňa ochorenia je funkčná. Je vysoko traumatizujúci, často má neistú prognózu a rehabilitačné obdobie je dlhé a náročné. Neustále sledovanie stavu chrbtice dieťaťa, kontrola držania tela počas hodín, podpora športu, fyzická aktivita - to sú hlavné opatrenia, ktoré by mali rodičia prijať, aby zabránili rozvoju skoliózy u svojich detí
Dospelí v riziku by mali venovať pozornosť príznakom, ktoré môžu naznačovať nástup ochorenia, a tiež sa usilovať o fyzickú aktivitu a optimalizáciu denného režimu. V prípade podozrenia na skoliózu by vyšetrenie, diagnostiku a stanovenie liečebného režimu malo vykonávať iba špecialista, ortopéd alebo vertebrológ.
Samoliečba je v tomto prípade rovnako nebezpečná ako zanedbanie choroby.

Fyzioterapia je dôležitou súčasťou konzervatívnej liečby skoliózy. Sada cvikov by sa ale mala zvoliť až po presnom určení tvaru deformácie.

Pri zakrivení v tvare písmena C je implementácia komplexu zameraná na napnutie bočných svalov. Pri deformácii v tvare písmena S je účelom cvikov posilniť chrbtové svaly, napraviť hrudnú a bedrovú oblasť. Vlastný výber gymnastického komplexu, keď pacient nevie presnú diagnózu, v najlepšom prípade nebude mať terapeutický účinok.
Masážna technika by mala byť vždy vybraná individuálne a mala by byť vykonávaná iba vyškoleným odborníkom. Niekedy sa na korekciu chrbtice používa manuálna terapia. Služby „chiropraktikov“ a takzvaných tradičných liečiteľov môžu niekedy spôsobiť nenapraviteľné škody na zdraví. Je potrebné pripomenúť, že u chiropraktika je povinné vyššie lekárske vzdelanie a špecializácia v ortopédii..
Nosenie ortopedického korzetu je vďaka svojej pasivite jednoduchým a pohodlným doplnkom k liečbe skoliózy. Odporúčania týkajúce sa výberu konkrétneho modelu výrobku, predpisy týkajúce sa vlastností a doby jeho používania by však mal vydávať ortopedický chirurg. Nesmieme zabúdať, že korzet pomáha kompenzovať zmeny v chrbtici, ale neodstraňuje ich príčinu..

Prevencia zakrivenia chrbtice, včasné zistenie porúch držania tela, odborné konzultácie, dôsledné vykonávanie odporúčaní lekára pomôžu vyhnúť sa progresii skoliózy a rozvoju patológie životne dôležitých orgánov..

Skolióza 2. stupňa - liečba, cvičenie

Skolióza 2. stupňa je zakrivenie chrbtice. Patologické zmeny začínajú už v predškolskom veku, progredujú v období zvýšeného rastu tela dieťaťa. Počiatočné štádium je ťažké diagnostikovať, patologické zmeny sa nijako neprejavujú.

Stránka poskytuje základné informácie. Adekvátna diagnostika a liečba choroby je možná pod dohľadom svedomitého lekára. Akékoľvek lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa odborná konzultácia a tiež podrobné preštudovanie pokynov! Tu si môžete dohodnúť stretnutie s lekárom.

  1. Skolióza druhého stupňa
  2. Skolióza v tvare písmena S a jej dôsledky
  3. Video
  4. Správna diagnóza odchýlok
  5. Lekárske a preventívne opatrenia
  6. Druhá etapa pevné zakrivenie chrbtice
  7. Aké cviky robiť doma
  8. Účinnosť masáže pri skolióze druhého stupňa a ako ju vykonávať
  9. Berú do armády s patológiou

Skolióza druhého stupňa

Úzkosť rodičov začína objavením sa úklonu u detí, ich rýchlou únavou.

I. a II. Stupeň choroby je možné korigovať a majú priaznivú prognózu. Preto je odborné poradenstvo a lekárske ošetrenie povinné..

  1. Deformácia chrbtice sa zhoršuje s rastom dieťaťa. Spočiatku je charakteristický mierny sklon. Uhol odchýlky chrbtice nepresahuje 10 °.
  2. Skolióza o 2 stupne sa líši v uhle zakrivenia až do 25 °.
  3. Skolióza rozlišuje medzi ľavostrannou a pravostrannou. Existujú odchýlky ramien od úrovne podlahy v jednom alebo druhom smere.
  4. Podobná situácia je aj pri gluteálnych záhyboch. Tieto príznaky sú zreteľne viditeľné u detí..
  5. Skolióza 2. stupňa hrudnej oblasti je charakterizovaná vyčnievaním rebier. Vzhľadom na ďalší rast detskej chrbtice tieto zmeny vedú k deformácii hrudnej oblasti a vzhľadu hrče rebier. Všetky odchýlky držania tela vedú k narušeniu normálneho fungovania pľúc, čo komplikuje prácu dýchacieho systému.
  6. Jednou z viditeľných odchýlok je zatiahnutie hrudnej kosti z jednej strany. Závisí to od torzie stavcov.

Skolióza v tvare písmena S a jej dôsledky

Jedná sa o typ skoliózy so špeciálnou formou zakrivenia chrbtice v laterálnej projekcii. Zmeny s väčšou pravdepodobnosťou ovplyvnia chrbticu na úrovni hrudníka a krížov.

Pozoruje sa to u detí školského veku, kvôli tomu, že sú často dlhodobo v nesprávnej polohe. Každodenné poruchy držania tela vedú k patológii chrbtice v 2 sekciách súčasne.

Skolióza v tvare S predovšetkým narúša prácu kardiovaskulárneho systému, spôsobuje stagnáciu v obehovom systéme.

Typ skoliózy je ťažké napraviť a vyžaduje systematické fyzické vypätie. Fáza 2 je charakterizovaná odchýlkami do 50 ° v hrudnej oblasti a až do 25 ° odchýlkami od normy v bedrovej oblasti.

Ak sú prvé 2 stupne ochorenia prístupné korekcii, potom sú následné stupne skoliózy zložité. Hlavnou úlohou lekára je zastaviť ďalšiu patológiu. Liečba je väčšinou chirurgická.

Progresívne ochorenie spôsobuje silné bolesti, ktoré zriedka reagujú na lieky.

Je možné diagnostikovať skoliózu v tvare písmena S vykonaním röntgenového žiarenia v 2 projekciách alebo tomografiou. V obzvlášť zložitých prípadoch, najmä ak je potrebná chirurgická liečba, sa predpisuje počítačová tomografia a magnetická rezonancia..

Video

Správna diagnóza odchýlok

Aby ste včas zaznamenali všetky zmeny v držaní tela, je potrebné neustále vykonávať vizuálnu kontrolu.

Za týmto účelom je dieťa umiestnené vzpriamene, s rovnomerným rozložením hmotnosti na obe nohy. Ruky pozdĺž trupu.

Venujte pozornosť aspektom počas dôkladnej kontroly:

  1. Voľné medzery medzi telom a rukami. Ak existujú odchýlky v držaní tela, potom sú tieto trojuholníky asymetrické..
  2. Skolióza o 2 stupne rozlišuje medzi ľavostrannou a pravostrannou v závislosti od smeru patologických zmien v chrbtici. Tento stupeň ochorenia je charakterizovaný odchýlkami na úrovni ramien a na úrovni lopatiek vo vzťahu k podlahovej rovine.
  3. Veľkú pozornosť treba venovať torzii. Je to indikátor otáčania stavca okolo jeho zvislej osi. Pravdepodobnosť výskytu hrče rebier a svalového hrebeňa závisí od rozsahu rotácie.
  4. Diagnózu ochorenia je možné vykonať pomocou röntgenového vyšetrenia chrbtice. Procedúra odhaľuje všetky zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele, a umožňuje vám stanoviť presnú diagnózu pre včasný začiatok liečebných procedúr..
  5. Rádiografia určí fixnú a nefixovanú skoliózu 2. stupňa. Nefixovaná skolióza je charakterizovaná nárastom odchýlok chrbtice so zvyšujúcim sa zaťažením. Fotografie sa fotia v 2 polohách tela - v sede a v stoji.
  6. Na stanovenie stupňa zakrivenia chrbtice je možné použiť určité testy. Jedným z nich sú hladké predklony so striedavým zaoblením rôznych častí chrbtice: krčnej, hrudnej a bedrovej..
  7. Diagnostika skoliózy 2. stupňa u dospelých je menej tragická. Zvýšený rast chrbtice sa už zastavil. Riziko ďalšej deformácie chrbtice je minimálne.

Lekárske a preventívne opatrenia

    Základom liečebných procedúr je lekárska gymnastika. Súbor cvičení a fyzickej aktivity vyberá ošetrujúci lekár individuálne a závisí od charakteristík tela a stupňa vývoja skoliózy.

Cvičenie na skoliózu 2 stupne sú doplnené nápravnými dychovými cvičeniami, ktoré umožňujú rozvinúť západnú stranu hrudníka.

Neustála implementácia terapeutického komplexu cvičení spomaľuje progresívne zakrivenie. Niekedy môžu existujúce zmeny upraviť smerom nadol.

  • Súčasne s fyzickými cvičeniami musíte dlho nosiť ortopedický korzet, ktorý vám umožní fixovať polohu chrbtice..
  • Kurzy manuálnej terapie pomôžu napraviť správne postavenie chrbtice. Pri 2 stupňoch skoliózy stačia 2 - 3 sedenia, dvakrát ročne. Na upevnenie výsledku je potrebné vykonať súbor fyzických cvičení, ktoré posilnia chrbtové svaly..
  • Plávanie posilňuje niekoľko svalových skupín. Pľúca sa vyvíjajú a dýchacie zaťaženie je dobré. Dlhodobá fyzická aktivita posilňuje chrbticové svaly, čo umožňuje udržiavať chrbticu v rovnomernej polohe na oboch stranách.
  • Masáž priaznivo ovplyvňuje zakrivenú chrbticu. Relaxačný alebo tonizačný pohyb dopĺňa priebeh liečby.
  • Výsledky poskytuje aj elektrostimulácia chrbtových svalov. Pokiaľ samozrejme neexistujú žiadne kontraindikácie a samotný postup nespôsobuje nepríjemné pocity.
  • Vápnikové prípravky pomôžu obnoviť nedostatok tohto prvku v tele. Je to nevyhnutné pre rastúce telo. Výber výrobcu lieku by sa mal brať vážne..

    Mnoho doplnkov vápnika vedie k usadzovaniu solí v kostiach a obličkách. Preštudujte si anotáciu k lieku a počúvajte spätnú väzbu.

    Musíte si však uvedomiť, že rýchle výsledky nedosiahnete okamžite. Ako pri každej liečbe skoliózy 2. stupňa, aj užívanie komplexov vitamínov vyžaduje určité časové obdobie.

    Niektoré z uvedených činností je možné vykonávať doma. Skolióza 1 - 2 stupne prístupné korekcii a umožňuje vám pozastaviť ďalšie patologické zmeny. Je potrebné, aby vás pozoroval ošetrujúci lekár a vykonávali všetky lekárske zákroky.

    Druhá etapa pevné zakrivenie chrbtice

    Druhý stupeň skoliózy je výsledkom progresie ochorenia. Hlavným rozdielom medzi touto chorobou je, že sa prejavuje vo forme spoľahlivých znakov, ktoré majú vizuálny charakter. Lekári ľahko určia takéto príznaky počas trvania externého vyšetrenia pacienta..

    Existujú fixné aj nefixované skoliózy.

    V prítomnosti fixnej ​​skoliózy dochádza k procesu rotácie. Inými slovami, je sprevádzané krútením pozdĺž vertikálnej roviny stavcov s ich následnou deformáciou. Skolióza sa môže vyskytnúť v stabilnom aj nestabilnom štádiu. Štádiá fixnej ​​skoliózy sú určené klinickými príznakmi. Pre každú fázu je tiež určená taktika liečby. Pri stabilnej forme je charakteristickým znakom skoliotický oblúk perzistentného typu. Počas röntgenového žiarenia je po určitý čas viditeľný uhol zakrivenia počas deformácie..

    Na stanovenie fixnej ​​skoliózy je všeobecne potrebné vytvoriť štandardné podmienky na vyšetrenie človeka, v ktorých sa prejavia príznaky choroby..

    Počas vyšetrenia pacienta lekári venujú pozornosť znakom tohto typu skoliózy:

    1. Takzvaný trojuholník v páse. Toto je voľný priestor, ktorý sa vytvára medzi pásom v prípade paží spustených po celej dĺžke tela. Ak má osoba druhé štádium tejto choroby, potom nebude symetrická. K tomu dochádza v 90 percentách času..
    2. Choroby v hrudnej oblasti, úroveň vo vzťahu k podlahe lopatiek a ramien bude nerovnomerná. Všetko závisí od skoliózy pravej alebo ľavej strany. Príznak charakteristický pre ochorenie, ale na jeho základe je stále nemožné s istotou povedať, že pacient má druhé štádium.
    3. Pozerajú sa tiež na symetriu v záhyboch na zadku. Za prítomnosti tejto choroby budú záhyby asymetrické. Často sa objavuje u detí. To však nie je dostatočná indikácia.
    4. Najdôležitejším znakom je výrazné skrútenie. Toto otáčanie pozdĺž osi chrbtice pozdĺžneho typu. V prípade skoliózy bude existovať hrboľ rebrového typu a svalnatý hrebeň. Toto je v skutočnosti špecifická vlastnosť skoliózy druhého stupňa..

    Aké cviky robiť doma

    Lekári odporúčajú liečiť skoliózu druhého stupňa pomocou série fyzických cvičení, ktoré vykonáva pacient a nezávisle doma.

    1. Pre tento stupeň skoliózy je nevyhnutné vykonávať cviky zvané korekčný typ. Umožnia vám uvoľniť a pretiahnuť napätie, ktoré sa hromadí vo svaloch. Vďaka tomu budú svaly menej napnuté. Súčasne sa vykonávajú cvičenia, ktoré umožňujú posilniť tie svalové skupiny, ktoré sú natiahnuté v oblasti konkávnosti oblúka. Hlavné zaťaženie by malo padnúť na ne..
    2. Vykonávajte činnosti spojené s dychovými cvičeniami. Odstráni sa existujúca nerovnováha spojená so skutočnosťou, že jedna strana dýcha viac ako tá, ktorej svaly sú menej napäté..

    Medzi bežne odporúčané cvičenia na liečbu tohto stavu patria:

    1. Cvičný bicykel. Aby ste to dosiahli, ľahnite si chrbtom na zem a položte obe dlane pod hlavu. Mali by ste zdvihnúť nohy a nosiť ich krúživými pohybmi. Tieto pohyby pripomínajú pri jazde na bicykli prácu nôh..
    2. Nožnice na cvičenie. Toto cvičenie by sa malo robiť počas zakrivenia hrudnej oblasti. Aby ste to mohli vykonať, musíte ležať na boku tela zo strany zakrivenia chrbtice. Nohy bude treba mierne zdvihnúť nad povrch podlahy. Teraz musíte nohy posúvať dopredu a dozadu. Musí sa vykonať v množstve odporúčanom odborníkmi..
    3. Cvičenie prehltnúť. Pred vykonaním musíte najskôr ležať chrbtom na podlahe. Dlane by mali byť položené okolo ramien. Cvičenie na účet. Najprv je potrebné niekoľkokrát zdvihnúť ramená hlavou. Zároveň sa vykonáva inhalácia. Potom sa ramená a hlava postupne znižujú. Musíte vydýchnuť hladko.

    Lekári odporúčajú vykonávať tieto cviky v kombinácii. Prístup umožní, s časom, ak sa nie zbaviť choroby, potom výrazne znížiť jej prejavy.

    Počet cvičení, ktoré pacient vykoná, určuje lekár. Špecialista pri určovaní počtu prístupov zohľadňuje vlastnosti, ich antropometrické vlastnosti a stupeň skoliózy.

    Po prvom liečebnom cykle pomocou cvičení je pacient vyšetrený lekárom a na základe jeho výsledkov upravuje fyzickú aktivitu..

    Po absolvovaní kurzu cvičení musia pacienti vykonávať preventívne cvičenia, aby vylúčili prejav príznakov.

    Účinnosť masáže pri skolióze druhého stupňa a ako ju vykonávať

    Pred vykonaním masáže počas liečby skoliózy druhého stupňa by ste sa mali poradiť s lekárom. Musíte vedieť, že toto je pomocná terapia počas hlavného priebehu liečby.

    Pred začatím masáže študujte masérov. Masér musí mať s touto kategóriou pacientov bohaté skúsenosti. Musíte sa opýtať pacientov, ktorí už boli na masáži tohto špecialistu, na ich pocity po absolvovaní kurzu. Je potrebné vziať do úvahy, že po zasadnutí by nemali byť bolesti v oblasti chrbta..

    Priebeh tejto masáže zvyčajne trvá 10 až 15 sedení. Odporúča sa urobiť prestávku šesť mesiacov. Potom môžete masážne procedúry opakovať.

    Ako odporúčanie pre masáž podotýkame, že ju možno vykonať až po niekoľkomesačnom absolvovaní komplexu fyzických cvičení lekárskej gymnastiky. Potom sa vo svaloch môže hromadiť únava, ktorú je lepšie zmierniť pomocou masáže..

    Pri výbere masážneho terapeuta pre procedúry je potrebné vziať do úvahy názor lekára..

    Berú do armády s patológiou

    Pacienti sa často pýtajú, či budú odvedení do armády, ak má mladý muž túto chorobu. Za prítomnosti tejto choroby je podľa platných právnych predpisov krajiny mladý človek úplne oslobodený od vojenskej služby v armáde. Nedostáva ani predĺženie. Je to tak, že vojenský preukaz je označený ako nespôsobilý na vojenskú službu..

    Je potrebné mať na pamäti, že na stanovenie tejto diagnózy na vojenskom preukaze je potrebné prejsť lekárskou komisiou na vojenskom komisariáte. Táto diagnóza často závisí od subjektívneho názoru členov lekárskej komisie. Pri diagnostikovaní sa spoliehajú na svoje skúsenosti a názor.

  • Články O Radiculitis